4種常見果蔬，每天吃一些，讓皮膚看起來更“減齡”

能夠擁有白皙無暇的肌膚是每一個愛美的人都渴望的， 所以現在很多人都非常注重護膚。 護膚的方法有很多， 而其中最常見也最實惠的方法就是吃蔬菜和水果， 生活中就有很多果蔬能夠為我們的皮膚形成一層保護膜， 阻隔環境病毒的侵害， 抵擋細菌的感染， 減少歲月留下的痕跡， 延長我們皮膚的青春壽命。 下面為大家推薦幾種能夠起到護膚作用的果蔬， 經常食用， 讓皮膚看起來更“減齡”。

1、櫻桃

櫻桃富含維生素C、維生素A、鐵等營養成分， 能夠幫助面部皮膚去皺除斑， 恢復嫩白紅潤， 平衡皮質分泌， 抵抗衰老， 幫助活化細胞， 素有“美容果”之稱。

2、石榴

經實驗證明， 石榴具有很強的抗氧化作用， 並且成分中含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染， 起到滋養細胞， 減緩肌體衰老的作用。 並且鞣花酸的防輻射作用比綠茶中的多酚要更大， 非常適合長期坐在電腦前工作的上班族食用。

3、葡萄

葡萄酸甜可口， 含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能夠阻擋細菌的感染， 有效地延緩了皮膚衰老。 此外， 葡萄中還含單寧酸， 檸檬酸這些營養成分， 能給皮功注入水分， 具有保濕的作用。

4、胡蘿蔔

很多人都不愛吃胡蘿蔔， 但其實胡蘿蔔是一種營養價值非常高的蔬菜， 它含有β胡蘿蔔素， 可以有效預防皮膚中黑色素的沉澱， 清除皮膚多餘的交織；並且胡蘿蔔還含有豐富的果膠， 可以讓皮膚保持紅潤有光澤。