夏天這么吃冰不傷身體

夏天天氣熱的時候， 大家都喜歡吃些冰的東西來降溫， 但是冰的東西吃多了又容易鬧肚子， 這讓人很頭疼。 夏天吃冰要講究方法，

吃冰的最佳方法

1、最好中午吃

中午不僅是一天中陽氣最盛， 也是人體陽氣最旺、容易中暑的時間。 這個時候吃冰， 不用擔心食物過于寒涼傷身， 也能更好地消暑降溫。 因此正午到下午3點是吃冰的最佳時機。

2、飯后1小時吃

清涼的冰品一下肚， 最先受傷的是消化系統， 所以空腹吃冰， 會對胃腸造成過大刺激。 邊吃飯邊喝冰飲料也不好， 這樣短時間內冷熱交替刺激， 也很傷腸胃。 應該在吃飽飯之后， 至少隔1小時后再吃冷飲。

3、含5秒鐘再咽

吃冷飲速度過快會刺激交感神經， 讓血管快速收縮誘發頭痛。 付金如建議， 冰品入口后， 可以先在嘴里含大約5秒鐘再慢慢吞下。 另外， 酸奶等只能低溫食用的食品，

有些時候不能吃冷飲

如果你處在一些特殊時間， 就千萬不要吃冷飲。

1、身體很熱時：激烈運動完、大汗淋漓時， 吃冷飲會讓身體急速降溫， 產生頭痛、胃痛、肌肉酸痛。

2、女性生理期間、月經前后一周：冰品的寒氣影響子宮將引起經痛、血塊。

3、空腹時：脾胃在空腹時較寒， 冷飲會影響脾胃消化， 甚至造成消化道潰瘍。

4、呼吸道不適：感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適時， 都不適合吃冷飲， 以免刺激氣管收縮， 導致久咳不愈。

5、頭痛、肌肉酸痛時：冷飲將讓血管與肌肉收縮加劇， 疼痛更厲害。

吃完冷飲， 菜里放點姜

生姜性溫、味辛， 具有發汗散寒的功效。 吃冷飲后， 生姜是最好的補救食材， 可以喝姜茶， 也可以吃點用生姜做的菜。

不過小編也要提醒一下大家， 吃完冰后體溫下降， 不能馬上就喝熱姜茶， 可以先喝點白開水， 再喝點姜茶。

上面為大家介紹了夏季吃冰的最佳方法， 不管怎樣， 夏天吃冰都要適量， 冰的東西再好吃也要注意控制食用量。