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問題 【塑形】 【歸檔】 14年04月28日

怎麼減肥不傷身體

問題描述 我現在18歲,體重118斤,我想減肥,怎麼減肥不傷身體
網友回答
2014年05月12日 19:53

病情分析: 建議您採用運動減肥的方式,每天堅持1-2個小時的運動鍛煉,如跳繩、跑步等,要多出汗。同時配合飲食調理,多吃水果蔬菜,對減肥很有幫助。另外,如原來食量較大,主食可採用遞減法,一日三餐減去50克。
指導意見: 對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、糖果、果汁甜食,儘量少吃或不吃。

2014年04月28日 21:49

病情分析: 這位元朋友,健康的減肥方式是通過飲食調整和加強運動達到減肥目的的,不要隨意使用減肥藥物的,注意要科學減肥。
指導意見: 多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。控制主食和限制甜食,多餐少量 。多爬山、游泳、作體操等。

2014年04月28日 21:44

病情分析: 減肥的關鍵是控制飲食,不要吃減肥產品,多活動,可以採取針灸的方法進行減肥,要持續堅持的鍛煉才能有很好的效果。
指導意見: 平時注意休息,養成良好的生活習慣,規律運動,節制飲食,會逐漸好轉的。