紅酒能治失眠嗎，一杯紅酒助睡眠

飲酒很容易引起失眠， 但是適量飲酒也是對睡眠有幫助的， 特別是紅酒， 很多人睡前都有喝紅酒的習慣， 不僅能夠美容養顏， 讓自己的狀態更好， 還能夠有效改善我們睡眠的品質。

1、紅酒之所以能夠治療失眠主要歸功於其成分。 紅酒， 一般是紅葡萄酒的簡稱， 而其主要成分當然是葡萄。 說到這裡， 您就應該意識到其與睡眠的關係了。 曾有義大利科學家公佈， 吃葡萄可有助於睡眠。 這是因為， 葡萄汁中可能含有睡眠輔助激素――褪黑素。 褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質， 其具有調節睡眠週期、治療失眠的作用。 夜晚時， 褪黑素水準上升是進入睡眠的信號， 黎明時， 褪黑素水準下降則是醒來的信號。

2、　除了褪黑素的作用， 葡萄中的營養成分能補益氣血、強筋骨、通經絡、通淋消腫， 起到補腎、壯腰、滋神益血、降壓、開胃的作用， 在預防和治療神經衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面都有較顯著的療效， 這些特點能夠致使其成為間接緩解失眠的食物。

3、雖然紅酒不能等同於葡萄， 但研究人員稱， 由於葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精， 所以其所含褪黑素的數量可能會比鮮葡萄更高， 可能更有助於睡眠。

可見， 並非所有的酒類飲品都是有害睡眠的。 就比如上文提到的紅酒， 恰當飲用， 治療失眠效果還是真實可見的。