讓你健康長壽的一些小方法

1.做到經常幫助別人

經常幫助人， 特別是在遇到別人有困難的時候。 因為在幫助的過程中， 不僅自己有益長壽， 而且別人也會由衷的高興。

2.保持好的心情

好心情的核心是“平和寬容”， 這是一切養生措施的基礎。

如果你是個快樂的人， 那或許是件好事。 很多實例證明有一個好的愉快的心情是有益健康的。 文章導讀

3.穿衣要講究氣候

有句古語說得好， 春捂秋凍意思是說春天的氣候多變， 忽冷忽熱， 體弱的人厚衣服不要過早地丟掉。 相反， 秋天則可以晚些時候加衣服。 順應氣候全面調整穿衣服， 對身體是有大大的好處的。 文章導讀

4.經常鍛煉自己的身體

“飯後百步走， 活到九十九”。 、這句話並非空穴來鳳， 飽飯後， 適當的走走， 一有助於消化， 二還能鍛煉身體。 研究表明， 完全不運動或者過度激烈的運動， 對身體都是不利的。 文章導讀

5.健康飲食很重要

俗話說：病從口入。 因此， 我們在吃飯時， 一定要注意衛生。 其實， 飲食的核心是分清楚食物的“寒熱溫涼”， 什麼體質、什麼季節該吃什麼;吃對了， 對身體有益;吃錯了， 對身體有害。 文章導讀

6.好的睡眠保證好的精力

睡眠是最好的養生， 每天能夠要有個好的習慣， 就是睡午覺， 保證中午13點之前小睡一會兒;很多研究表明， 中午小憩息一會， 不僅能夠保證有充沛的精力迎接下午的工作， 而且還能提高你的注意力， 使工作效率得到提升。