快樂是什麼？5招讓你嗨起來

快樂是人精神上的愉悅， 能讓人得到心靈上的滿足。 生活中快樂也常伴我們左右， 吃到美食是快樂、聽到一首好歌是快樂、看到一本好書同樣也會讓人快樂……

英國心理學家Satoshi Kanazawa領導的團隊分析了15000名18歲到28的英國人， 詳細瞭解他們的生活環境、健康狀況、智商和交往狀況， 得出了這樣的結論：智商低於平均值的人， 他們居住于人口密集區的舒適感， 低於其居住於鄉村， 與密友交往越多， 他們越快樂。 與此相反， 智商高的人， 更喜歡住在城市， 而且更宅——與密友交往越少， 他們越快樂。

讓我們快樂的外部因素很多， 但是否快樂只取決於個人的體會， 生活中做以下這些事， 能讓情緒低落的我們迅速調動起快樂因數：

剪頭髮

義大利心理學家萊森斯發現， 理髮是調節心情的好辦法。 理髮時人的頭皮受到刺激， 增加大腦的血液供應， 刺激大腦中樞釋放讓人心情愉悅的化學物質。

此外， 坐在理髮椅上， 會強迫你進入一種被動、安閒的狀態， 心跳、呼吸都慢下來， 情緒自然也就好轉了。

吃甜食

美國加利福尼亞大學大衛斯分校研究人員發現， 與喝了加人工甜味劑飲料的人相比， 喝加糖飲料的人在完成複雜任務時身體分泌的皮質醇較少。 皮質醇是一種壓力激素， 身體緊張時會釋放出來， 令血管收縮、血壓升高。 參與研究的凱文·勞傑羅博士在《臨床內分泌學與新陳代謝雜誌》上發表文章說：“這是第一次有證據證明糖能幫人緩解壓力。 這也許能部分解釋為何有的人面對壓力時能輕鬆應對， 有的人卻不堪重負。 ”不過， 研究人員警告說， 靠吃大量甜食減壓會上癮， 而吃糖太多對身體有諸多壞處，

比如造成肥胖， 引發各種疾病。 因此， 壓力當前， 最重要的不是吃糖解壓， 而是調整心態。

修剪花草

如果你感到沮喪， 別再借酒澆愁了， 帶上鏟子到花園去吧。 外媒稱， 一項研究表明， 園藝可以讓人振奮精神。 《園丁世界》雜誌的一項調查顯示， 超過90%的園丁認為園藝可以讓他們心情好轉。 調查發現園丁很少看起來不快樂或沮喪。 這項針對1500名英國成人的調查發現， 80%的園丁對自己的生活感到滿意， 而從事其他職業的人只有67%有同感。

購物

研究發現， 購物可以使人快樂。 享受商店裡一些美好的物品顯然可以給情緒帶來“持久的積極影響”和“較少的負面影響”。

看悲傷的電影

《傳播研究》雜誌刊登美國俄亥俄州立大學一項新研究發現，

看悲傷的電影能讓人更快樂， 原因是悲傷電影能讓觀眾想到自己的親人， 進而改善情緒。

小貼士：生活中應該多積攢“小快樂”， 而非只等待“大快樂”。 如果能滿足於日常小事， 比如為吃到一個好吃的零食， 喝一杯美味的咖啡而感到快樂的話， 人生整體的幸福感才會更強， 注重日常快樂才是快樂之道。