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這麼刷牙你牙齒受得了嗎

刷牙是早晨醒來必須要做的一件事情, 保持這樣一種良好的習慣非常有利於健康, 但是錯誤的刷牙習慣卻不利於牙齒的日常保養, 都有什麼錯誤的刷牙習慣值得我們警醒呢?

刷牙的常見錯誤比較常見, 所以我們應該採取正確的刷牙習慣。

錯誤一:刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大, 可能傷害牙齒, 也會傷害到牙齦, 引起口腔潰瘍。 其實, 並非用的力氣越大才越能把牙齒刷乾淨。 如果刷牙方法不對, 用的力氣太大反而會傷害牙齒。

正確方法:

刷牙用力大小因人而異, 並沒有特別量化的標準。 刷牙力氣應不輕不重, 以刷乾淨牙面為宜。 大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了, 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

錯誤二:牙刷個兒太大

每個人的牙齒有大有小, 牙刷太大, 在口腔內執行任務會不夠靈活, 牙刷太小, 又無法完成大面積的口腔清潔工作。

不建議用太大的牙刷, 牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。

如果牙刷太大, 伸不進最後部的牙齒就刷不乾淨。

正確方法:

選擇一把大小合適的牙刷, 牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。

選擇牙刷時, 具體還要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔。 普通牙刷每隔3個月更換一次即可, 但刷毛已經變形的牙刷要馬上更換。

錯誤三:冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛, 而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。 尤其是在冬天, 更需要用溫水刷牙, 避免引起牙齒敏感。

正確方法:

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物, 實驗室研究發現, 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

因此, 刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好, 太熱的水也不好。

刷牙是保持牙齒健康的一項重要舉措, 所以這種好習慣應該每天保持, 正確的刷牙能夠使牙齒更加堅固。