老年人應該注意的午休方式及飲食習慣
養成良好的作息習慣對每個人的健康來說都很重要， 尤其對老年人來說， 合理的休息、養神， 有助於健康。 對於午休來說， 老年人也有應該要注意的事項， 應該選擇正確的午休方式。
困了也硬撐著
有些老人即使中午困了， 但是也會硬撐著不睡， 因為他們怕中午休息了， 晚上就很難入睡了， 但其實， 中午午休的時候， 注意掌握好休息的時間， 是不會影響晚上的休息的， 困了還硬撐著不午休， 反而會給身體增加疲勞感。
隨便睡睡
有些老年人會覺得， 反正午休嘛， 我也就睡幾十分鐘， 隨便睡睡就好了， 於是會選擇坐在凳子上休息， 或者是躺在沙發上睡， 但這樣的午休方式， 其實很不利於身體的放鬆， 會增加身體的疲勞感， 對患有頸椎的老人也會造成一定的傷害。 午休的時候不能將就， 最好躺在平穩的床上休息。
午休時間不要過長
有些老年人不注意看時間， 睡著睡著就睡了好幾個小時， 這樣起來的時候， 會感覺身體很疲憊， 且還有更困的現象出現。 其實午休大可不必睡那麼長的時間， 午睡的時間保持在1小時之內最好， 既能給身體一定的放鬆時間， 也不會增加困意。 可以自己定個鬧鐘， 或者叫家人幫忙把你喊醒，
老年人應該注意的飲食習慣
關於老年人的飲食習慣方面， 還是記住要營養均衡， 葷素合理搭配， 蛋白質來源要多樣化， 多吃果蔬， 適合老年人的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃等， 還有， 早餐的時候， 要少吃油炸的食物如油條等，
