冬季快速減肥方法小妙招 平安聖誕派對“撒歡”不懼胖

快速減肥方法一：餐前飲水減食量

年底MM們難免會有很多的應酬， 面對美食的誘惑很可能會招架不住， 所以在每餐進食前儘量飲一杯清水，

白開水是不含任何的卡路里， 還會讓人體瞬間產生飽腹感， 讓接下來的進食變得少一些， 同時還能為身體補充所需的水分， 加速新陳代謝， 如果飲用的是涼水， 那麼可以因為腸胃加熱涼水， 而幫助燃燒體內的卡路里。

快速減肥方法二：增加熱量消耗的食物

想要快速減肥， 最直接的方法無疑就是增加熱量的消耗， 在參加派對的時候， 多吃一些能夠增加熱量的食物絕對是最佳的減肥方法， 具有辛辣味的大蒜、生薑、芥末、咖喱， 就是非常的好的選擇， 不僅能夠抑制脂肪酸合成酵素， 起到加速身體卡路里的消耗， 還能迅速消除掉體內多餘的脂肪。

快速減肥方法三：用水代替飲料和酒

聚會中難免會要要接觸要酒類和飲料，

可是這些食物中不僅含有非常高的糖分， 而且要攝入很多人體才會差生飽腹的感覺， 同時還消化的非常快， 這樣一來從而無形中增加了很多的熱量， 而將這些全部都用水來代替， 那麼就可以大大避免脂肪的產生， 還更利於人體的健康。

快速減肥方法四：餐前吃水果

水果的熱量很低， 而且還含有豐富的纖維素以及膳食纖維， 在餐前攝取少量， 是完全可以佔據人體胃部一部分的容量， 同時水果還可以幫助消化， 抑制和分解脂肪， 幫助女生在派對中很好的避免其他高熱量食物的攝入， 絕對是最佳的減肥好方法。