一周排毒食譜大放送，有你喜歡的嗎

排毒養顏是每個女性朋友都在追求的， 很多人為了達到這個目的， 每天都在服食一些排腸毒的藥物， 其實這些根本就達不到目的， 只是起到了一個心理安慰的作用。 要想排乾淨體內的毒素， 最有效的辦法就是與食物結合起來， 制定一個健康有效的飲食計畫從而達到淨化腸胃的作用， 下文就是關於一周食用排毒食物的歸納， 大家可以參考一下。

第一日：海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 有助於排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 排除體內放射性元素， 同時有助於治療動脈硬化， 並可防止便秘和腸癌的發生。

第二日：黑木耳

木耳因生長在潮濕陰涼的環境中， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，

第三日：綠豆

綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

第四日：胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的解毒食物， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出。 胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀， 有助於防止血管硬化、降低膽固醇。

第五日：南瓜

吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變， 幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。 南瓜中富含的果膠， 可以延緩腸道對糖和脂質的吸收， 還可以清除體內重金屬和部分農藥， 故有防癌防毒的作用;。

第六日：花椰菜

花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一， 除了可以防止感染， 還是很好的血管清理劑， 能夠阻止膽固醇氧化， 防止血小板凝結成塊，

第七日：菠菜

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒， 防治便秘， 使人容光煥發。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質， 能使血糖保持穩定。 菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。

排毒養顏是一個持續的過程， 沒有立竿見影的排毒養顏方法， 貴在堅持， 只要我們堅持其中的一二種有效的排毒方法， 一段時間就可以自己感覺到身體的輕鬆， 並能看到自己光潔的面龐。