懷孕初期晚上睡覺翻來覆去

懷孕的情況下， 伴隨著胎寶寶的漸漸地生長發育， 腹部也越來越大。 許多 孕婦會發覺夜里睡覺的時候， 會覺得到呼吸不暢。 另外伴隨著月的增長， 睡眠愈來愈差， 就算是很早以前躺發生關系， 可是卻好長時間才可以入眠， 那麼懷孕早期睡覺翻來翻去該怎么辦？

孕婦睡覺翻來翻去該怎么辦

1.大概有過半數以上的孕婦， 在懷孕中期會出現腳部腿抽筋， 特別是在在睡覺時非常容易產生。 這主要是在這里階段， 孕婦的休重慢慢提升， 兩腿壓力加劇， 腳部的肌肉常常處于疲憊情況， 而造成腿抽筋。 此外， 女性懷孕后， 人體對鈣的需要大大增加， 鈣和維生素b2補充不夠也是腿抽筋的一個原因。

2.一般醫師會建議孕婦左側臥， 但是， 懷孕早期， 睡覺姿勢對他， 胎寶寶的影響并不大， 僅僅到孕后期， 臥姿才顯的關鍵一些。

3.一直那樣翻來翻去， 證實你的睡眠很差， 這才算是重要的，

孕婦睡眠質量的優劣對胎寶寶的影響有多大

1.孕婦忌長期看電視劇。 電視機中的焦慮不安劇情和驚險刺激場景， 對孕婦而言， 能夠 稱之為劣性刺激性， 妨礙優生優育;因看電視劇入睡過遲，

2.俗話說得好：“入睡的小孩非常容易長大了。 ”這一基本原理還可以用在胎寶寶的身上。 肚子里的胎寶寶也會入睡， 假如媽媽的睡眠質量姿態與胎寶寶的姿態不對， 也許睡眠質量的品質便會受影響了。

怎么會翻來翻去睡不著覺， 原因之一便是睡覺姿勢， 這不但影響著孕媽媽們的睡眠質量， 另外也會影響胎寶寶。 另外孕婦要維持一個良好的心態， 放松心態， 臨睡前喝上一杯牛奶， 既能夠 緩解心身， 還能補充營養成分。