研究稱45分鐘小睡使記憶力提升5倍 助複習迎考

據外媒23日報導， 一項最新研究發現， 短短45分鐘的小睡， 就能夠將記憶力提升5倍。

科學家稱， 短時的睡眠能夠幫助人記住學過的知識， “顯著”提高記憶力， 這也意味著小睡確實能夠在學生複習迎考時提供幫助。

德國薩爾蘭大學(Saarland University)科學家發表在《學習和記憶的神經生物學》雜誌上的報告稱， 人在睡眠過程中， 被稱為睡眠紡錘波的大腦活動在鞏固新學到的知識上起著重要的作用。

梅克林格爾(Axel Mecklinger)教授說， 僅需45分鐘到1個小時的小睡， 就能夠使人從記憶中提取資訊的能力提高5倍。

梅克林格爾說， 在全神貫注地學習一段時間後，