坐車後耳鳴怎麼辦呢

世界萬物的聲音， 皆是靠我們的耳朵來聽到的， 而且中年以後我們可以看到很多耳背的人， 有些是有由於遺傳的因素， 也有是因為疾病而導致的後遺症， 有不少人發現， 坐車後總是會出現耳鳴， 這是什麼原因呢， 為什麼坐車會出現耳鳴呢？坐車後耳鳴怎麼辦呢？請看下文介紹吧！

以下是一些預防和減少耳鳴的飲食指南。

1.要減少脂肪的攝入

大量攝入脂類食物， 會使血脂增高， 血液黏稠度增大， 引起動脈硬化。 內耳對供血障礙最敏感， 出現血液迴圈障礙時， 會導致聽神經營養缺乏， 從而產生耳聾。

中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克， 應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

2.多吃含鐵豐富的食物

缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低， 耳部養分供給不足， 可使聽覺細胞功能受損， 導致聽力下降。 補鐵， 則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。

45歲以上的人群不分男女， 天天鐵的攝入量不應少於12毫克。

常用食品中紫菜含鐵量較多， 每百克紫菜含46.8毫克鐵， 蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克， 香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜， 豆製品平均含鐵量約占4至6毫克。

3.多食含鋅食物

導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多， 缺鋅是一個重要原因。 耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。 而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低， 影響耳蝸的功能而導致聽力減退。

天天應多吃含鋅豐富的食物如， 魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。

通過上文的介紹， 相信你已經知道了坐車後耳鳴怎麼辦了吧！我們都希望自己能夠擁有一個好的聽力，