中醫常識

流傳千年的中醫竟也存在這樣的誤區

眾所周知, 補腎要多吃黑色食物, 比如黑豆、黑芝麻、烏骨雞等等, 但是小編認為, 這是一個養生誤區, 並不是所有黑色食物都是可以補腎的, 下面我們就來看看這到底是為什麼。

中醫兩個養生誤區

1、黑色食物就一定補腎嗎

我們經常看到這樣的宣傳“黑色食品補腎、補血”, 如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。 其實並不儘然, 溫熱是補、寒涼是瀉。

黑米、烏骨雞性溫, 補血、補腎效果明顯;黑芝麻, 性平、補腎、補肝, 潤腸、養發;黑豆, 性平, 補腎、活血, 解毒;而黑木耳性涼, 海帶、紫菜性寒, 夏天可以經常吃, 冬天儘量不要吃。

任何食物補還是不補, 一定要看這個食物的屬性, 性平、性溫的食物, 一年四季對身體都有補益的作用, 性涼、性寒的食物, 除了夏天以外, 其他季節儘量不要吃, 非要吃的話, 也要與溫熱的生薑, 辣椒、胡椒、花椒配在一起, 這樣既能攝入這些食物特有的營養素,

又不至於傷腎、傷胃。

2、紅棗泡茶就一定補血嗎

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品, 其中, 紅棗泡茶更是不少女性朋友拿來補血的茶飲, 但是紅棗泡茶就一定補血嗎?

紅棗可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝,

可以治療胃寒, 胃痛, 再放入桂圓, 就是補血、補氣的茶了, 特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。 如果再加上4~6粒的枸杞子, 還能治療便秘。 常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友, 皮膚白皙, 美容效果不錯。

不過沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的, 因為外皮包裹住了棗子, 營養成分出不來, 而經過炒制的紅棗, 經開水一泡, 表皮都裂開了, 裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。

日常養生還有這些誤區

1、飯後刷牙

擁有一口潔白整齊的牙齒, 不僅是身體健康的基礎, 更能使人在社交場合充滿自信。 有人提倡“飯後即刷牙”, 不過口腔學專家的最新研究發現, 飯後立即刷牙有損牙齒健康。

因為, 牙冠的表面有一層琺瑯質, 用餐尤其是食用了酸性食物後, 會使琺瑯質變鬆軟, 如果即刻刷牙, 容易使其受損。 時間一長, 牙齒的琺瑯質就會逐漸減少, 容易患上牙本質過敏症, 咀嚼時就會出現酸、痛的症狀。 因此, 口腔學專家提醒, 進食後最好用清水漱口, 待1-2個小時後再刷牙。

2、喝八杯水可以保證健康

每個人所需要的水都不一樣, 喝多了不但無益健康, 還會造成腎臟的負擔。 人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外, 仍需經由腎臟來代謝, 如果水 喝得太多, 腎臟排水量增加, 會增加腎臟的負擔, 易讓腎臟功能衰竭, 反而易影響腎臟的健康,

而且體內的電解質會因為被太多的水稀釋, 引發電解質不平衡的危險。

很多人只注意喝水的量, 卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分, 比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分, 三餐至少占了500毫升;因此, 每天喝的水必須低於1600到1950毫升, 否則就會飲水過量, 腎臟病或心臟病患者甚至需要限水, 以免危及生命。

3、裸睡比較健康

裸睡只是舒服罷了, 跟健康一點兒關係也沒有。 穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱, 但人體皮屑整天都在剝落, 而皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源, 被單和床單上一定會有一些微生物, 光溜溜地躺在床上, 這些微生物更容易接觸皮膚, 裸睡反而可能增加感染的危險。