美媒支招助你擺脫婚後抑鬱 恢復幸福生活
【環球網綜合報導】結婚是件甜蜜幸福的事情， 但很多人卻會發生婚後抑鬱。 美國《時尚》雜誌總結出3個擺脫婚後抑鬱的小妙招， 助你擁有快樂美滿的婚後生活。
擺脫婚後抑鬱妙招一：接受並承認自己的抑鬱
許多女性認為， 在婚禮這種人生大事來臨後， 不應該有憂慮的情感。 但事實是， 即使婚禮完美地舉行了， 所有人都認為你會擁有幸福， 但是在婚後的幾周甚至幾個月裡， 很多人都會產生焦慮和無力感， 這就是我們所謂的婚後抑鬱症。
比起自責， 你更應當坦然地接受自己的這種感情， 因為每個人都是不同的，
擺脫婚後抑鬱妙招二：與關心並理解你的人相處
擺脫婚後抑鬱症的最好方法是來自身邊親朋好友的支援。 抑鬱後， 千萬不要固步自封， 而應當和朋友們待在一起， 認識新的朋友並照顧好自己。 雖然你的朋友可能不能理解你的憂慮從何而來， 但他們始終會陪在你身邊， 隨時給你提供幫助。
此外， 儘量多接觸一些能懂你憂傷的人。 比如， 經歷過婚後抑鬱的已婚女士， 她們能很好地理解你的感受。
如果你身邊沒有這樣的人或是你不想向他們傾訴，
擺脫婚後抑鬱妙招三：制定新的未來計畫
制定新的計畫不失為一個擺脫婚後抑鬱的有效方法， 也是一個填補婚後未來生活空虛的妙招。
計畫主題不限， 可以是關於結婚紀念日旅行、購房和生寶寶等， 這些可以轉移你的注意力， 關注新鮮的東西。
當然， 最好可以在婚禮前就開始計畫， 以便婚禮後第二天就可以執行， 不至於新婚生活過於空虛。 這是避免婚後抑鬱症的極佳方法!特別要提醒的是， 即使計畫都完成了， 你的生活仍在繼續， 仍舊需要親朋好友的陪伴和關心， 以防止再次抑鬱。 (實習編譯：王群 審稿：趙怡蓁)
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