怎麼才能擺脫失眠抑鬱症

您好，失眠和抑鬱產生的原因有很多，跟精神壓力過大有關，或是受到過現實不良事件的刺激。建議採用合理情緒療法，改變不合理信念，多運動排解宣洩壓力，增強自信心，養成良好的生活習慣。

您好，抑鬱症的治療主要是藥物控制和維持，患有抑鬱症應及時治療，積極面對。