痛經實在是女人一輩子的內心隱痛，
不少女人從中學開始，
就會和痛經不期而遇。
乃至於很多女人都不怎麼把它當成病了，
因為它太常見，
就像普通的感冒、咳嗽、鼻炎一樣。
除非到了疼痛十分厲害、不能忍受的時候，
否則不會輕易到醫院來就診。
月經前就開始感覺四肢冰涼，
小肚子冰涼，
還不敢使勁按，
按了就疼因為寒性的痛經是最常見的。
道理其實挺簡單的，
你也能夠一聽就懂：俗話說“痛則不通，
通則不痛”，
氣血不通，
就是痛經的總病根。
當然，
導致氣血不通的原因有很多，
氣血虛、氣血淤、氣血寒、氣血熱……普通人自己不太容易分清到底是哪種，
脈摸起來有著沉緊的感覺，
說明體內有寒;再看舌苔，
明顯發白，
月經量少，
顏色黯，
有血塊。
這都說明體內有寒是最常見的寒性痛經，
再來看痛經的女性中，
十個人裡有七八個是這種類型，
她們的典型症狀是：月經前後感覺四肢冰涼，
小肚子冰涼;月經量少，
顏色暗，
有血塊。
痛經的時候，
小肚子冰涼是很常見的，
不過，
有的人喜按，
按一下就舒服多了，
這是血虛的表現。
而有的人不敢使勁按，
使勁按就很痛，
這是血淤的表現。
還有人痛經的時候，
小肚子不涼反熱，
月經量多、白帶多，
那是濕熱型的表現……像這樣的寒性痛經是最常見的，
應該是平時常吃涼的東西，
比如：冷飲、雪糕、冰淇淋、朝鮮冷面等等，
或者，
常呆在空調開得很足的環境造成的。
有人會問：大夏天的我喜歡吃西瓜，
難道多吃了幾塊，
就因為西瓜性屬寒涼而吃成“冰疙瘩”了?對一般人來說當然不會。
舉個通俗的例子：每天的天氣變化不定：有時寒，
有時熱，
有時濕(雨、霧)，
有時燥，
有時風……絕大多數人都不覺得怎麼樣，
只有個別體虛之人會因為天氣變化而經常感冒。
吃西瓜致寒也是同樣道理，
絕大多數人都沒有問題，
但如果你體質偏於寒性，
而且每天都大吃特吃西瓜、苦瓜這些寒性食品，
那麼，
寒邪就會積少成多，
乘虛而入。
雖然在月經前很注意不喝冷飲、碰冷水、吹空調，
但是，
飲食上還是沒有刻意避開寒性食物，
所以，
西瓜之寒、苦瓜之冷，
就趁機偷偷進入體內，
讓自己痛經的毛病屢犯不止。
最根溯源，
這都是飲食惹的禍啊!
在這裡，
教大家做一個“艾薑煮蛋”，
不僅能養生治病，
還能美味解饞呢。
到中藥店買一點兒艾葉、乾薑，
到商店買來雞蛋、紅糖。
每次的比例是：艾葉10克、乾薑15克、雞蛋2個、紅糖適量。
做起來非常簡單，
將乾薑切片，
和洗淨的艾葉、雞蛋一同放進鍋裡，
加適量清水，
先用文火把雞蛋煮熟。
然後，
把煮熟的雞蛋剝殼，
再放進鍋裡藥汁中煮10分鐘，
加進紅糖。
好了，
一道熱氣騰騰、火力十足的 “艾薑煮蛋”就大功告成了，
吃蛋喝汁，
美味可口，
但功效完全相當於苦口的中藥。
這道藥膳來源於古代名方中的艾姜湯，
其中艾葉能暖氣血而溫經脈，
專治女性氣血寒滯、腹中冷痛;乾薑能去臟腑之沉寒，
最擅治下焦虛寒、胃部冷痛;而在艾姜湯中加入雞蛋和紅糖，
則能補血活血、扶正祛邪，
讓人盡享“熱情”的美味。
由於，
從中醫角度分析，
導致痛經的原因有很多種，
所以是否可用艾葉調理還需進一步諮詢醫生。
但凡熱性、溫性的中藥乃至食物，
都是清掃體內寒證的靈丹妙藥，
又何止艾薑煮蛋?下面就是針對常見寒性疾病或體質的食物宜忌清單：少吃生冷寒涼的黃瓜、冬瓜、藕、萵苣、荸薺、瘦豬肉、鴨肉、海蜇等食物，
少吃西瓜、梨、柿子等水果，
少喝綠茶、綠豆湯等飲品。
多吃性屬溫熱的韭菜、芫荽(即香菜)、牛肉、羊肉、雞肉、鱔魚、海蝦等食物，
多放蔥薑蒜、辣椒、花椒、胡椒等熱性調料，
多喝生薑紅糖水、紅茶等飲料。
女性朋友喜歡吃零食，
還可以多吃點瓜子、荔枝、桃杏等小吃。
有了這張清單，
自己就可以製作“驅寒妙藥”，
比如，
韭菜炒海蝦、香菜爆鱔魚、水煮胡椒牛肉片等等。
