空調房消暑強 這5件事必須要牢記

1.溫度要適宜

聽說了嗎？最近有人因為吹空調吹到面癱了喲， 吹空調莫要太貪涼， 最好控制在26℃， 不僅環保， 與室外的溫差也是最相宜的。

溫度太低的話， 出去可能會引起中暑或者感冒的哦。

2. 喝水

一天至少8杯水， 耳熟能詳的口號， 但你做到了嗎？有人認為在空調房裡不熱沒有出汗， 水分並沒有減少多少， 就不用喝水了， 但是小編要很殘忍的告訴你， 哪怕你不感到口渴， 身體裡的水分依舊神不知鬼不覺地在減少。

所以咯， 妹紙們想保持水水潤潤的話， 在空調房間裡， 就要盡情好好喝水， 最好是溫水， 不至於讓腸胃受涼。 工作前喝一杯水， 體貼又健康， 充滿活力開展新一天的工作。

3. 保暖

夏季空調房裡不要穿得太少， 常備一件薄衫或者薄毯，

遮擋膝蓋， 避免冷風侵襲， 做好保暖工作， 不然很容易會被感冒君“撲倒”哦！尤其是來姨媽的時候， 更要注意雙腳， 注意保暖。

4. 護腰

夏季時分， 迷你裙， 超短褲， 露臍裝總動員出動， 但在空調房間裡， 很容易就會被冷風趁虛而入。 如果你感到腰部會莫名的寒、困，

來姨媽的時候更是疼得哭爹喊娘的， 就要注意了， 你的腰部很可能受到風邪入侵了。 So， 要麼找個小墊子墊著腰部， 要麼戴個披肩穿件長衣什麼的， 有備無患。

5.預防空調病

空調房裡多做做幾個小動作， 搓搓鼻翼， 能幫助改善過敏性鼻炎症狀；按按脖子，

能夠預防頭痛眩暈、頸項疼痛等病症；揉揉肋間有舒肝理氣， 保健腸胃的作用；捏捏肩膀， 能夠緩解肩膀的疼痛不適；踮踮腳尖還能鍛煉小腿肌肉和腳踝， 還能防止靜脈曲張， 最重要的是， 可以緩解疲乏症狀。