怎樣才能讓男性喝酒不傷肝

親朋好友難得聚在一起;春節過後又是走親訪友的高峰期， 推杯換盞自在情理之中。 我國的飲酒特點是喝烈性酒、喝白酒比較多。 天寒時， 人們常常喝上幾杯酒， 來暖和身子， 認為飲酒可以禦寒， 這種認識其實是個誤區。 中國人無酒不成席的習俗， 更是讓人們發愁。 如何既能喝酒聯絡感情又能不傷身呢?教你幾招：

1.忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或優酪乳， 或吃幾片麵包， 勿空腹喝酒， 以免刺激胃黏膜;

2.B族維生素：估計飲酒多時， 提前服用維生素B族直至應酬漸少， 以保護肝臟。 也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，

3.多喝白開水：喝白酒時， 要多喝白開水， 以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時， 要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;

4.忌豪飲：喝酒不宜過快過猛， 應當慢慢喝， 讓身體有時間分解體內的乙醇。 酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;

5.多吃綠葉蔬菜：喝酒時多吃綠葉蔬菜， 其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;

7.多吃豆製品：喝酒時多吃豆製品， 其中的卵磷脂有保護肝臟的作用;

8.不要喝碳酸飲料：喝酒時不要喝碳酸飲料， 如可樂、汽水等， 以免加快身體吸收酒精的速度。