搬重物腰閃了怎么辦
在生活中進行搬重物的行為， 其實是許多朋友都有接觸的， 有部分朋友還因此而導致腰閃了， 如果不及時對腰部進行處理， 很容易會引起的腰部的持續疼痛。 腰閃了屬于一種急性腰痛， 可以額在疼痛的急性期間， 臥硬床板休息， 并且使用冷毛巾和熱毛巾敷患處。
腰閃了怎么辦
閃腰”是日常生活中經常出現的一種急性腰痛， 疼痛學上稱之為腰脊神經后支痛， 還有人稱為“非特異性腰痛”、“小關節綜合征”、“腰肌勞損”等。 多發生于老年人、大勞動量的工人、農民、久坐的辦公人員等， 可反復發作， 發作時腰骶部疼痛劇烈， 并可過電到大腿（不過膝蓋）， 給患者帶來了無法言表的痛苦， 也使患者行動不便， 影響了患者的日常生活。 疼痛專科醫師提醒大家， 在疼痛發作的急性期， 患者要注意臥硬板床休息， 傷后1——2天用冷毛巾濕敷腰部， 此后改用熱毛巾濕敷， 促進血腫吸收。
同時注意腰部保溫， 不要受涼， 不要做腰部旋轉活動。 物理治療也可以有效的改善腰部僵硬感， 如激光或超激光磁療等， 磁療是一種比較安全方便的一種物理治療方式。 在日常生活中不要盲目選擇， 建議患者在日常居家治療時多關注國內常用的一些醫療器械， 比如， 腰痛治療帶， 腰痛固定帶等都屬于國內多功能治療的常用方法。
手法治療腰部扭傷， 首先應舒筋活絡， 點按有關穴位， 如腎俞、陽關、委中， 手法以接、推、滾、揉為主， 當肌肉松弛后， 令病人側臥， 先搖動腰部， 再側搬按。 病人經過治療， 腰部即覺松弛， 審病人受傷程度， 配合內服中藥， 或者外敷， 一般腰部扭傷一個療程可愈。
針灸治療
近二十年來針灸治療急性腰扭傷有幾個特點，
按摩法
俯臥， 家人用雙手手掌在脊柱兩旁， 從上往下， 邊揉邊壓， 至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。 按摩幾次后， 用拇指按壓最明顯的痛點， 由輕漸重， 直到感覺酸脹后， 持續1—3分鐘， 再緩慢放松， 減輕壓力。 稍停片刻后， 如此反復5—7次， 再用拇指指尖掐痛處。
熱敷法
在腰部蓋一層薄布， 將擰干的熱毛巾敷在患處， 上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。 每3分鐘更換一次，
腰閃了中醫教你7小招
一旦發生“閃腰”， 最好及時就醫， 但如果不方便也可酌情選用以下幾種簡單自我療法， 緩解疼痛：
按摩法
“閃腰”者取俯臥姿勢， 家人用雙手掌在脊柱兩旁， 從上往下邊揉邊壓， 至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群， 按摩幾次后， 再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。
擦腰法
腰部前屈， 用兩手手掌摩擦腰部， 以產生熱感為宜， 約2分鐘。
蹲起法
讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直， 手掌相對。 另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，
背運法
讓“閃腰”者與家人靠背站立， 雙方將肘彎曲相互套住， 然后家人低頭彎腰， 把患者背起并輕輕左右搖晃， 同時讓患者雙足向上踢， 約3分鐘—5分鐘放下， 休息幾分鐘再做。 一般背幾次之后， 腰痛會逐步好轉， 以后每天背幾次， 直至痊愈。
熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
藥物外敷法
取新鮮生姜，將內層挖空，把研細的雄黃放入生姜并蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。
藥物燒療法
取：荊芥、防風、丁香、肉桂、乳香、沒藥、胡椒各等量，共研細面，治療時先將藥粉撒在患處皮膚上，取白布2——3塊（醋浸過）蓋于藥末上，再用20毫升注射器吸取95%酒精，噴灑在白布上，然后點燃，并不斷噴灑酒精，等感覺燙時吹熄，略涼后再度點燃，反復4-5遍即可結束一次治療。
腰閃了沒那么快好，需要一段時間的日常養護調理，除了可以使用上述幾種非常簡單實用的方法外，還可以試試一些流傳久遠的民間土法：
民間偏方——生姜雄黃散
組成：生姜、雄黃各適量。
用法：先將姜用刀挖空，把研細的雄黃粉放入姜內，放在瓦上用火焙干，冷后研成細粉，撒在傷濕止痛膏上，貼于患處，每日一次
中藥方劑——桃仁杜仲湯
辨證：腰部損傷，傷及腎氣。
治法：補腎壯腰，理氣止痛。
組成：紅花9克，桃仁9克，羌活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川斷9克，木瓜9克，小茴香9克，破故紙9克。
用法：水煎服，每日1劑，日服2次，以黃酒為引，飯后服用。
最好治療閃腰的方法就是預防
預防閃腰的發生首先要加強保健意識。在我們平常做劇烈活動之前要做好充分的準備活動，長期彎腰工作、久坐、久蹲或坐過矮的椅子時不要突然站起或直腰。在搬抬重物時要采取正確的姿勢，先把腰部肌肉緊張起來，采取屈膝下蹲的姿勢，不要過度彎腰，搬抬物體的重心一定要離身體近一些。
睡眠時要盡量睡硬一點的床，因為過軟的床可以改變腰椎的生理屈度，使腰椎的生理屈度增大，加重腰肌的負擔。
進行腰背肌的鍛煉，以提高其柔韌性。可在床上作“拱橋”（仰臥，頭、肩、足著力，胸腰挺起）或“燕飛”（俯臥，胸腹著力，頭、肩、下肢抬起）的動作，循序漸進。
熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
藥物外敷法
取新鮮生姜，將內層挖空，把研細的雄黃放入生姜并蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。
藥物燒療法
取：荊芥、防風、丁香、肉桂、乳香、沒藥、胡椒各等量，共研細面，治療時先將藥粉撒在患處皮膚上，取白布2——3塊（醋浸過）蓋于藥末上，再用20毫升注射器吸取95%酒精，噴灑在白布上，然后點燃，并不斷噴灑酒精，等感覺燙時吹熄，略涼后再度點燃，反復4-5遍即可結束一次治療。
腰閃了沒那么快好，需要一段時間的日常養護調理，除了可以使用上述幾種非常簡單實用的方法外，還可以試試一些流傳久遠的民間土法：
民間偏方——生姜雄黃散
組成：生姜、雄黃各適量。
用法：先將姜用刀挖空，把研細的雄黃粉放入姜內，放在瓦上用火焙干，冷后研成細粉，撒在傷濕止痛膏上，貼于患處，每日一次
中藥方劑——桃仁杜仲湯
辨證：腰部損傷，傷及腎氣。
治法：補腎壯腰，理氣止痛。
組成：紅花9克，桃仁9克，羌活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川斷9克，木瓜9克，小茴香9克，破故紙9克。
用法：水煎服，每日1劑，日服2次，以黃酒為引，飯后服用。
最好治療閃腰的方法就是預防
預防閃腰的發生首先要加強保健意識。在我們平常做劇烈活動之前要做好充分的準備活動，長期彎腰工作、久坐、久蹲或坐過矮的椅子時不要突然站起或直腰。在搬抬重物時要采取正確的姿勢，先把腰部肌肉緊張起來，采取屈膝下蹲的姿勢，不要過度彎腰，搬抬物體的重心一定要離身體近一些。
睡眠時要盡量睡硬一點的床，因為過軟的床可以改變腰椎的生理屈度，使腰椎的生理屈度增大，加重腰肌的負擔。
進行腰背肌的鍛煉，以提高其柔韌性。可在床上作“拱橋”（仰臥，頭、肩、足著力，胸腰挺起）或“燕飛”（俯臥，胸腹著力，頭、肩、下肢抬起）的動作，循序漸進。
