健康養生：不可不知的冬季吃柚子有4大好處

柚子堪稱是冬季的最佳水果。 它具有健胃消食、化痰止咳等功效， 經常食用， 對高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。

市場上的柚子，

果肉有紅色和白色之分。 白色的多為傳統琯溪蜜柚， 而紅肉蜜柚是琯溪蜜柚變株選育而成的。 紅肉蜜柚不僅含有琯溪蜜柚中所有的營養成分， 而且其所含的天然色素對人體的保健作用更強。 其中的黃酮類化合物對預防心血管疾病有益處， 而β胡蘿蔔素和番茄紅素是世界上公認的強抗氧化劑， 能起到提高免疫力、延緩衰老的作用。 另外， 紅肉蜜柚還有助於保護視力。

柚子的功效與作用有哪些

1. 柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀， 幾乎不含鈉， 因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血症， 則嚴禁食用)最佳的食療水果

2. 柚中含有大量的維生素C， 能降低血液中的膽固醇

3. 柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水準， 而且可以減少動脈壁的損壞程度

4. 柚子還有增強體質的功效， 它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質， 所含的天然葉酸， 對於懷孕中的婦女們， 有預防貧血發生和促進胎兒發育的功效

5. 新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，

能降低血糖。

柚子的食用禁忌

1、柚子不能與某些藥品同服。

臨床發現， 高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片， 結果相當於用一杯水送服12～l5片同類藥的降血脂作用， 病人會因此出現肌肉痛， 甚至腎臟病變。

一些病人在服用抗過敏藥特非那定期間，

若吃了柚子或飲了柚子汁， 輕則出現頭昏、心悸、心律失常等， 嚴重的可能猝死。

與柚子產生不良作用的藥物還有：環孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。 飲用一杯柚子汁， 與藥物產生作用的可能性會維持24小時。

因此， 正在服藥的病人， 尤其是老年人， 最好不要吃柚子或喝柚子汁。

2、柚子性寒， 脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉。

故身體虛寒的人不宜多吃。 經常拿柚子來降火， 降過頭也會出現拉肚子等症狀。

挑柚子要選“不倒翁”

如何挑到稱心如意的柚子呢?首先， 要選“不倒翁”， 即上尖下寬，

頸短的柚子最好， 底部如果是平面的更佳。 其次， 還可從眼觀、比重、手感等方面篩選優質柚子。 如果柚子皮細膩光潔， 表面油細胞呈半透明狀態， 顏色呈現淡黃或橙黃的， 說明柚子的成熟度高， 汁多味甜。 如果想放段時間再吃， 最好選擇顏色黃綠的柚子， 在通風處可放1個月左右。 同樣大小的柚子， 要挑分量重的。 用力按時， 不易按下的， 說明果實緊密， 品質更好。