老年人養生，不可不知的誤區

老年人養生是很多老年人在進入老年時期都在努力實施的， 為的就是有個健康的身體， 延年益壽， 其實針對養生， 有很多誤區是老年人經常會走入的，

誤區一：晨練

很多人認為早晨空氣好， 適合鍛煉。 其實， 太陽出來前， 空氣中的二氧化碳含量較高， 空氣品質較差， 所以晨練應安排在太陽出來後一小時， 並且， 不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練， 因為聚集有大量的二氧化碳， 無益健康。

其次， 有霧的天氣不宜晨練， 因霧中含許多有害物質。 第三， 空腹晨練易造成低血糖。 另外， 早晨冠狀動脈張力高， 交感神經興奮性也較高， 早晨6時至中午12時心血管病發病最高， 儘量選擇下午或晚上活動為妥。

誤區二：飯後散步

不少老人把“飯後百步走， 活到九十九”這句古話當作健身格言， 其實， 飯後百步走並不科學。 從近代醫學觀點看，

誤區三：別人做什麼活動都爭相去學

這種習慣很不好。 老年人應該根據自己的年齡、病情、體力、個人愛好， 選擇合適的運動項目和運動量， 循序漸進， 持之以恆， 否則會弄巧成拙。

以上這些認識本都是被大多數老年人認為是正確的養生方法， 同時， 老年人養生也需要合理的飲食以及愉悅的心情。