老年人養生——關於枕頭的那些事兒

越來越多的老年人開始關注各類的養生方法， 老年人養生已成為一種趨勢， 睡眠對養生的作用不言自明， 那麼， 關於睡覺時必須的枕頭， 其實也是有些講究的。

民間使用藥枕防病健身， 有著悠久歷史。 現將常用的藥枕製作方法與其功能介紹如下：

菊花枕：將幹菊花裝入布袋中作枕， 適用於頭痛、頭暈、瘡癤腫毒、風火眼赤、昏花或血壓偏高等病症， 具有防治功效。

五葉枕：由幹桑葉、竹葉、柳葉、荷葉和柿葉五種摻勻並裝袋而成。 因其性味苦寒， 故能治療壯熱頭痛、暑熱頭昏、眼赤模糊、耳喉腫痛和高血壓等病症。

茶葉枕：將泡飲過的剩茶葉曬乾， 再摻以少量茉莉花茶拌勻裝袋即成， 具有降火、降壓、清熱、解毒、明目、利尿和消暑等功效。

綠豆枕：將煮綠豆湯剩下的綠豆皮曬乾， 再摻以整個或破碎的綠豆裝枕即成。 因綠豆性寒， 故有清熱解毒、止渴防暑和利尿消腫等功效、常用來防治頭痛腦熱、眼赤喉痛、瘡癤腫毒和心煩口渴等病症。 綠豆如與菊花、決明子共做藥枕， 可有清心、解熱毒和退目翳等功效。 民間特此藥枕又稱為“明目枕”。

蠶屎枕：具有清頭火、去濕熱和解毒功效。

白礬枕：白礬又叫明礬， 性寒， 味酸澀， 故有解毒與燥濕的功效， 用碎末裝袋作上墊枕， 有清解頭火、降壓醒腦和清痰祛濕毒的治療作用。

小米枕：性溫平、涼熱適中， 尤其適用于小兒枕用， 具有防病健身助發育的功效。

磁石枕：將磁石鑲嵌到木枕上， 具有增強血液循壞、促進新陳代謝與抗病功效， 可用來治療高血壓性頭痛、頭暈、頭脹、兩眼昏暗、視物不清和神經衰弱等病症。

竹枕：夏天枕用， 能去熱解暑。

側柏葉枕：將側柏樹葉裝袋枕用，

漆殼空心枕：系民間工藝品， 老年人或常年臥床病人枕用， 能夠收到清心火， 去肝熱與醒腦明目等功效。

人們最常枕用的養麥皮枕， 也屬藥枕之列， 因其性味甘平寒， 所以去頭火和清熱毒的作用尤強， 常年枕用， 自然可收到清頭火、解毒熱和降血壓等防病健身的效益。

看來小小的枕頭對於老年人養生也是有著很重要的作用的， 不同的枕頭有不同的功效， 老年朋友們可根據自己的身體狀況來選擇不同的枕頭。