身體如何去除減肥藥抗藥性

減肥是當代很多人都在進行的。 肥胖也是讓很多人為難的問題。 很多女生為了減肥製作了很多計畫。 也有很多人為了減肥而節食， 反而傷了身體， 還有吃減肥藥的， 因為吃了太多藥對減肥藥有抗藥性。 抗藥性就是藥物產生了抵抗力， 減肥藥原有的作用大大降低。 下面就給大家說說如何去除減肥藥抗藥性。

飲食減肥保健方法幫助身體去除減肥藥抗藥性：

1、控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。

2、飲食要清 淡。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉， 它會增加你的熱量。

3、常吃蔬 果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。 請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

去除減肥藥抗藥性的飲食原則：

1 、主食不一定必須吃；

2 、不必拒絕肉類；

3 、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果；

4、能運動減肥的不要節食減肥， 能節食減肥的不要手術減肥；

5、減肥是為了身材美， 但減肥也需要注意健康；

6、多吃紅色食物， 少吃高脂食物能幫你少長肉；

7、減肥必須保證人體的日常養分供給和營養均衡， 以不影響身體健康為前提。

以上就是減肥藥抗藥性的相關內容。 減肥固然重要， 但是不要為了減肥而節食， 節食對身體很不好。 也不要為了減肥吃太多減肥藥， 減肥藥也是藥， 終究會有副作用。 更建議大家健康減肥， 可以吃一些低脂食物，