熬夜的皮膚保養法則

現在熬夜的人是越來越多了， 很多人都在大半夜的玩電腦、手機， 不亦樂乎。 還有一部分人是因為工作的原因， 不得不在加班熬夜。 等到第二天早上起床一看， 一定會嚇一跳的， 整個人精神也不好了， 還會長黑圓圈， 眼袋也會加重。 更有甚者， 皮膚也會遭罪， 變得暗黃等等。 讓人十分頭疼， 下面我就來告訴大家一些熬夜的皮膚保養法則吧。

睡前肌膚保養法則一：晚餐合理進食

皮膚在得不到充足睡眠的情況下， 會出現營養(水分、養分)的過度流失， 在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物， 利於皮膚恢復彈性和光澤。 富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”， 大量的水果中都富含維生素C， 或者口服1～2片維生素C片。 晚餐應少食辛辣食品， 防止皮膚中的水分過度蒸發。 敏感性皮膚的女子應儘量少食易引起皮膚敏感的海鮮。 酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，

因而儘量少用， 而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純淨水等較為適宜。

睡前肌膚保養法則二：充沛的水分補給

皮膚缺水就會變得乾燥無比。 晚睡的人群由於睡眠不足造成水分流失， 補充水分尤其重要。 缺水的原因有兩種：一是環境因素， 一是護理不當。 在熬夜時， 應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。

臉部保濕：臨睡前在臉上和頸部噴上含礦物質的爽膚水， 它具有滋潤作用;如果皮膚很乾燥， 可以反復噴幾次。 爽膚水之後， 就是晚霜。 晚霜也可以配合精華素使用， 確保皮膚能在夜間完成修復和新生。

唇部保濕：先去除唇部的死皮， 除了用磨砂潤唇膏外， 也可以用一些原始方法。

例如用砂糖輕輕擦在唇上， 或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部， 都會有效地去除死皮， 再塗上潤唇膏， 就才可以放心去睡覺了。 如果無法改變身處的環境中， 就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液， 既易於皮膚吸收， 又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚污染。

睡前肌膚保養法則三：“晚睡”不“晚洗”

一般而言， 皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。 正常人在晚間10∶00～11∶00點間是就寢前的準備階段， 身心放鬆， 神情安靜， 這時卻是皮膚吸收養分的好時機。 如果有條件的晚睡族群， 在這段時間裡， 一定要進行一次皮膚清潔和保養。 用溫和的潔面用品清潔之後， 塗抹前述的保濕營養乳液，

這樣， 皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠， 卻也能正常得到養分與水分的補充。 如果身在應酬之中， 也要設法脫身去進行一次簡單的清潔後的補妝， 正所謂“儘管晚睡， 卻不晚洗”。

看了上面的幾種方法大家一定要對熬夜傷皮膚這個問題重視起來， 為了不讓我們再被熊貓眼困擾， 為了讓我們的眼袋消下去， 為了我們能在工作學習中有更好的精氣神， 做事更有效率。 一定要牢牢記住上述的三大保養法則。 其實注意也只是其次， 更重要還是要保證睡眠品質， 該睡覺的時候就要睡覺啦， 不能耽誤睡覺的時間， 要讓肌膚在睡眠中的大放鬆舒緩。