孕婦補充營養吃什麼好呢
我們都知道， 在懷孕的時候媽媽們補充營養是很重要， 也是很關鍵的， 如果媽媽們身體的營養都不充足的話， 那麼就很容易出現營養不良的現象， 孕婦營養不良對胎兒本身來說危害是很大的， 因為孕婦營養了， 那麼胎兒就容易吸收不良營養， 這樣的話就容易導致孩子出現營養不良的現象， 那麼孕婦在懷孕的時候補充營養該吃什麼好呢?
食物獨立存在的， 不管是什麼類型的食物都是擁有著對身體有益處的地方， 但是每種食物都是具有它所適宜的物件。 只要是正確的並且適宜的都是可以去食用的， 知道是可以作為孕婦補品的食物都是可以去吃的。 那麼孕婦吃什麼補品好呢?
一般市售的複合維生素片都是以平均身高、正常體重範圍的孕婦為標準進行劑量設計的。 一些進口或是合資的產品， 可能是按美國或是歐洲配方生產的。
維生素A——孕婦若超量服用維生素A， 不僅可引起流產， 而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。 除非已確診患有維生素A缺乏症， 才需要額外補充。 一般來說， 每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A， 這不僅能充分滿足孕婦每日所需， 而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。
維生素C——孕婦如果每日過量攝入維生素C(超過1000mg)會影響胚胎
發育， 因為大劑量的維生素C易使體內形成“酸性體質”， 這不利於生殖細胞的發育， 而且長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血症。
維生素D——如果過量(每日超過15毫克)服用則會引起胎兒的高鈣血症， 造成主動脈和腎動脈狹窄， 高血壓和智力發育遲緩等。 再有就是我們最常提到的葉酸， 如果每日超過1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏;導致胎兒發育遲緩， 低出生體重兒增加;還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經系統受損害;可干擾抗驚厥藥物的作用誘發驚厥發作。
鈣——鈣攝入過高可致高血鈣症、結石;胎兒出生體重降低;抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性;減少磷的吸收;
孕婦在補充營養的時候一定要適當， 也不能多吃， 但是要充足， 所以說這點是很難做到的， 補充營養的時候最好是選擇用食物調節， 一定不要用藥物來改善， 懷孕期間是不能服用任何藥物的， 不管是什麼藥物對胎兒都是有一定影響的， 保健品也不行， 而生活中有營養的食物太多了， 多吃維生素食物， 多吃蛋白質含量高的食物， 對胎兒來說是有幫助的。
