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老人補充營養喝什麼好

牛奶的營養已經被公認成為了最豐富的了, 尤其是中老年人應該適當的多喝點, 補充身體流失的鈣質, 但是有些疲弱虛弱的老人一喝牛奶就會有腹瀉的反應,

這讓很多想補充營養的老人苦惱不已, 專家建議老人可以選擇配方奶來補充營養元素。

由於老人營養流失大, 營養吸收慢, 單憑日常的飲食很難滿足營養的需要, 因此必須額外補充。 配方奶可以針對老人身體缺乏較多的元素, 進行有針對性的營養補充, 以達到營養的綜合均衡。 特別是患有某些慢性疾病的老人, 更需要有針對性地進行營養補充。 相比之下, 純牛奶中特定的營養素較少, 如鐵、鋅、維生素E等, 因此, 老人更要選擇配方奶。

老年配方奶是根據老年人的生理特點專門研製的, 也就是說, 老年人平常攝入不足的一些營養物質是老年配方奶所添加並強化的。 以維生素E為例,

65歲的老年人每日需100毫克左右, 而日常飲食平均只能提供70毫克, 喝配方奶則能補足其餘30%的差值。 另外, 老年配方奶除滿足老年人的基礎營養外, 還有針對性地強化了長鏈不飽和脂肪酸, 如DHA, 它能增強記憶力, 防止老年人智力退化;EPA, 能防止老年人的腦血管疾病;核苷酸, 能增強老年人機體免疫力;牛磺酸, 則是腦神經的主要營養物質。

專家提醒, 對於體質好, 生活習慣健康的老人來說, 均衡膳食, 喝天然牛奶就能達到補充營養的作用。