腰粗肚子大的原因，經常坐著是元兇

現在社會很多人腰粗肚子大， 這和平時的生活工作習慣有很大關係， 特別是經常坐著的人， 飯後不運動就很容易讓腹部的脂肪堆積， 平時應多運動， 多喝水， 少喝碳酸飲料。

一， 經常坐著容易腰粗肚子大

當你坐下， 身體自然地也會本能地調節到最舒服的狀態。 這個時候你摸摸肚子， 它肯定是被鼓到最大， 而腰部肯定大部分時間是下沉和彎著的。 那麼首先肚子經常被鼓到最大， 就像你把氣球經常吹到最大， 你想它的皮會不會越來越鬆弛?這是不言而喻的了。 其次經常坐著， 血液會滯留在肚子和腰部， 再一次“雪上加霜”。 最後導致肚子隆起， 腰部粗大。

二、腰粗肚子大的減肥

1、飯後散步

不要飽飯後立刻坐下來， 所以想要瘦腹部的話那只能在吃飽的時候儘量走動一下， 就算天氣不好下大雨你不能出外面散步的話你在室內也不要坐著， 站一個小時也比坐著好， 你可以找來一張比價高的桌子， 然後上上網看看電影什麼的， 一小時一會就過去的!

2、即時自我清腸

身體的垃圾如果得不到排出就會堆積在腸內， 這樣小腹也會凸起。 因此， 適時的清腸就很有必要了。 清腸不一定要喝減肥茶， 只要科學調整飲食業能達到清腸的效果。

連續三天只喝白粥就是不錯的選擇。 在這三天除了配少量榨菜， 其他什麼都不吃。 三天后身體的垃圾和廢物都能排出來， 甚至會有一種脫胎換骨的感覺， 連皮膚也會變得有光澤。 凸起的小腹當然就會自動自覺地消失啦。

3、多喝純淨水與健康果汁

每天至少喝8杯以上的飲用純淨水和健康果汁可是一個十分輕鬆的減肚子方法。 因為水在我們體內起著至關重要的維繫代謝的作用， 而鮮榨的健康蔬果汁還可以給肌肉以及骨骼提供必不可少的維生素。 所以那些整天總是想減肥卻又減不下來的女生們就要注意了， 看看你自己是不是不愛喝水或者每天喝的水太少呢?水能夠幫我們帶走腸胃裡的毒素，

毒素清走了， 肚子自然就瘦下來了， 小肚腩不也沒有了麼?

4、養只寵物

其實不少美妞都是十分喜歡小動物的呢。 但是， 很多美妞就是因為懶所以不會在家裡養上那麼一兩隻小寵物。 很多美妞覺得， 養一隻寵物既需要喂它吃的， 又有幫它清理屎的尿的，

洗澡什麼的， 實在太累人了。 可是你知道嘛， 養一隻寵物平均每天比不養寵物的朋友多消耗850卡路里， 相當於一份炒飯所含有的熱量哦。 每