小孩吃鈣片的最佳時間是什么?

人們在小孩那個時間段正是處于身體發育的黃金時期， 在這個時期小孩子的身體發育是最快的， 對于營養的需求量也是非常大的， 家長們為了能讓小孩子能有一個高高的個頭會給小孩子補鈣， 通過吃一些鈣含量高的食品或者是鈣片等等都是很好的選擇， 小孩吃鈣片是有講究的， 那么小孩吃鈣片的最佳時間是什么呢?

現在很多家長都會擔心孩子身體缺少各種微量元素， 所以盲目的給孩子補充各種微量元素， 尤其是有些老人帶小孩， 都不停的給孩子補鈣， 殊不知， 補鈣也是有學問的， 不能一味的補鈣， 這樣不僅會得不到好處， 反而會對孩子的身體帶來不利的影響， 對于小孩來說， 在補鈣應該選擇最佳的時間來進行補鈣， 才能夠達到理想的補鈣效果， 因為小孩在日常生活中， 有些飲食也是含有鈣， 不能夠盲目的給孩子補鈣。

1 小孩在補鈣的時候吃鈣片，

最佳時間應該是在飯后的45分鐘， 這時候胃酸的活動能力是比較強， 鈣片中的鈣質是最容易被吸收的， 因此小孩吃鈣片， 最好是晚飯后吃鈣片， 吸收能力最強， 對于補鈣效果會更好。

2 小孩在吃鈣片的時候還要注意， 不要吃菠菜等過量草莓酸的纖維類食物，

免得補鈣效果會下降， 小孩在吃鈣片的時候， 也不要和豆漿、奶類制品一起混吃， 這也是很多人存在的誤， 這樣很容易引起消化不良。

3 小孩吃鈣片最佳時間是在每天臨睡前， 兩餐之間， 要距離睡覺有一段時間， 最好是在晚飯后休息半小時即可， 因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低最適合補鈣， 因此小孩吃鈣片最好是在睡覺前吃。

注意事項

其實很多家長生怕孩子缺鈣， 造成發育緩慢的情況， 所以都會給孩子補充鈣質， 實際上如果孩子能夠正常吃飯， 也要攝入正常， 一般是不會缺鈣的， 如果孩子已經出現了缺鈣的情況， 也要及時的補充鈣質。