孕婦喝牛奶的注意事項

導讀：牛奶的營養價值一直都被人們所肯定， 因此飲用牛奶已經是一件必須的事情了， 那麼孕婦喝牛奶有什麼好處呢?孕婦飲食是保證胎兒健康成長的基礎。 牛奶作為最接近人體需要的天然飲品， 是最適合孕婦飲用的。 孕婦喝牛奶有什麼好處?孕婦喝牛奶能促進胎兒的發育， 保證胎兒的營養充分。 喝牛奶講究正確的方法， 孕婦怎樣喝牛奶才能是自己更健康呢?

1.早上飲用時， 切忌空腹。

最好先吃點食物， 如可以吃點麵包、餅乾等， 然後再喝牛奶。 況且， 如果只以一杯牛奶作為早餐， 則熱量也是不夠的。

2.晚上飲用， 安神助眠。

晚上飲用牛奶可， 在飯後兩小時或睡前一小時， 這對睡眠較差的人可能會有所幫助。 因為牛奶中含有豐富的色氨酸， 具有一定的助眠作用。

3.冷飲、熱飲， 對於牛奶煮沸後， 其營養成分會受點影響， 如蛋白質含量會有所減少， 但總的損失不會很大。

飲用方式要看各人的習慣和腸胃道對冷牛奶的適應能力而定。

4.在選擇牛奶時， 一要看營養成分， 否則就不知其含奶量， 二要看生產日期、保質期和保存條件。

如果不按條件保存， 即使在保質期內也有可能變質。 三要看生產廠名、地址等， 最好選用著名牛奶生產廠家。

牛奶作為孕婦飲食中蛋白質的最佳來源， 小編建議每位准媽媽每天早晨喝一杯牛奶增強體質， 也為寶寶創造一個良好的出生環境吧!