學會利用膳食美容趕走蠟黃臉！

臉色蠟黃的原因

臉上蠟黃有七方面的原因：黑色素過多、角質層氧化、老廢角質堆積、肌膚保水度不足、血中含氧量下降、作息不正常、有色物質沉澱。

色素過多可使用美白產品加防曬；角質氧化則需要少面對電腦， 增強抗輻射的能力， 正常作息；老廢角質則需要定期去角質；肌膚缺水就補水；生活作息不正常， 要注意調節；有色物質沉澱， 就需要注意飲食， 少吃含色素含增加劑的食品。 唯獨血中含氧量不足， 是需要通過一段時間的調理才能提亮膚色。

紅棗補氣提亮膚色

紅棗有補氣潤膚的功效， 當女人身體裡的氣血不足， 血液中的含氧量就會有所下降， 臉色會呈現出暗沉蠟黃。 在女性月經、胎孕、產育和哺乳時都會有所損耗， 這時候多吃紅棗是非常好的養生補氣的方法。

黑芝麻

黑芝麻被稱為"造血原料"， 含有大量的脂肪、蛋白質， 維生素A、E、鐵和微量元素等營養成分， 可活化腦細胞、預防老化、增強人體的新陳代謝， 養發潤膚。

如果你是一個非肉不可， 愛好主食的人， 以下這些肉類和主食也可以幫助你改善你的面色。

蔬菜

蔬菜中的補氣食品包括：山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物。 補血食品包括：黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

肉類

補血氣的肉類有豬肉、牛肉、雞肉等， 可以熬湯， 再加些輔助性的中藥調味入料， 對於提亮膚色， 補水潤膚功效顯著。

主食

主食可選擇：粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐厚的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐厚的食物補血效果佳。

通過以上的介紹， 你是否瞭解吃什麼能夠改善蠟黃臉了嗎？其實只要我們養成良好的飲食習慣， 相信蠟黃面色的你有一天也能白得自然靚麗。