女性健康

生理週期前後的美容保養法(1)

常常照鏡子的你, 可能會問自己:“為什麼我的皮膚時好時壞呢?”其實這是女性的生理週期在作怪。 生理週期是影響你美麗的關鍵因素, 所以, 想天天都美麗動人, 你就要掌握好自己的週期, 細心護理, 讓自己在每個時期都能以一副美麗而精神的臉孔示人。

女性的生理週期主要分為四個時期:月經期、排卵期前一周, 排卵結束及月經前一周。

月經期:肌膚乾燥, 應徹底保濕

來月經的第二三日, 你可能會出現身體不適, 心情常常不好, 再加上荷爾蒙分泌減少, 皮膚會變得極為乾燥, 毛孔也變得粗大。

美麗顧問:

1.選用保濕度高及具有緊膚作用的護膚品。

2.不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食, 此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

3.做一些能促進新陳代謝的有氧運動, 令自己不會在這段時間不知不覺地胖了。

4.如有經期不適, 可嘗試進行芳香療法或泡腳浴, 可令你身心放鬆。

排卵期前一周:減肥好時機

排卵前一周, 皮膚變得有彈性, 極富光澤, 而且氣色好, 皮膚狀況穩定。

1.在這段時間裡只要採用敷臉、簡單清潔等普通護理方法就可以了。

2.這是你減肥的好機會, 因為此時減肥最有效, 飲食控制加上適量的運動, 可以令你更美。

排卵結束期:做好美白護理

排卵期, 肌膚狀況變得不穩定。 雖然面色不錯, 但月經前一周的問題已經開始悄悄形成。

特別是在排卵結束後, 皮脂分泌漸多, 黑色素活化, 可能會長暗瘡, 所以此時最重要的是進行美白護理。

1.宜選用一些清爽型的化妝水, 其他護膚品最好也不要選油性太強的。

2.做好防曬工作, 使用較高度數的防曬用品。

月經前一周:肌膚易過敏, 注意保養

月經前一周, 身心狀況都開始不穩定, 肌膚容易出現過敏, 也變得粗糙, 油脂分泌增多, 易長暗瘡。

1.這個時期最重要的是保養, 令情況不再惡化。 應選適宜於敏感肌膚的清潔用品, 並保證肌膚有充足的水分, 平衡油脂的用品更能大派用場。

2.這段時間情緒最不穩定, 易與別人產生磨擦, 建議你注意調節自己的情緒。

3.這個時期食欲大增, 但不需刻意節食,

只要不吃零食及油炸食品, 睡前不吃夜宵就可以了。

4.身體和臉部都會有輕微的水腫, 所以不要吃太鹹的食物。 多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等, 以促進新陳代謝變得更好。