如何應對生理期前後的皮膚瘙癢問題

女性在生理週期前後， 身體總會出現一些不是很舒服的狀況， 比如腰酸背疼、胸部發脹、經常感到勞 累。 另外， 有一些女性皮膚會出現異常情況， 常見的就是長痘痘和瘙癢。 產生這種種現象的原因就是 這期間女性體內的激素水準出現了變化。 其他的情況， 大家一般都會很熟悉， 唯獨這個皮膚瘙癢很讓 人不解。 總是瘙癢的讓人難以忍受， 總是隔著一定的週期就會有， 就算有針對性的用皮膚護理產品， 也不見有什麼效果。 我們來看看造成皮膚瘙癢的原因吧。

1、首先應該注意的飲食習慣， 應該少吃辛辣的食物， 尤其是愛吃辣的朋友應該特別注意一下， 如花 椒、胡椒這些都是辛辣的， 還有帶刺激性的食物， 在月經期間是不能食用的， 因為這些食物有活血的 功效， 容易導致痛經、經血過多等症狀。 在月經期間還要注意不能吃寒性的食物， 比如西瓜、香蕉等 ，

2、除了飲食方面， 我們還應該注意精神方面的東西， 我們應該在經期間保持好心情， 如果心情不好 ， 就會導致肝氣鬱結， 這樣很容易使血液暗耗。 所以女性應該注意， 想要保養氣血， 我們首先應該做 的就是有一個平和的心態， 要隨時保持心情愉快、樂觀的心態， 這樣才有利於身心健康， 使面色紅潤 ， 經血調暢， 精力充沛。

3、我們還應該注意生活方面， 我們女性在經期間身體裡的各種機能都比較低， 而且經期間很容易疲 勞， 容易受到外在因素的干擾。 如果疲勞過度的話會導致能量消耗， 從而影響身體， 也會造成月經過 多或者經期過長。 如果體質比較弱的朋友還應該注意保暖的問題。

除了皮膚瘙癢的情況， 還需要注意運動的問題。 現在很多女性都在減肥， 即便處在生理週期， 也不肯 停下體育運動的步伐。 在此期間， 女性適合做一些舒緩的運動， 太劇烈的運動， 容易對女性身體造成 損害。 運動的時候， 出現身體疼痛嚴重或者痛經的情形， 請立即停止運動， 將身體休養過來。