兩副解藥幫你擺脫手機依賴癥
隨著手機在中國普及率的快速提高， 越來越多的手機持有者發現自己已經無法離開這個“愛物兒”， 哪怕只是半天兒不見， 也會魂不守舍， 坐臥不寧。 高科技在給人們帶來溝通便捷的同時， 也將一種“新鮮病”——手機依賴癥“捆綁銷售”給了現代人。
注意這15個信號
1.視力模糊。 長時間盯著手機屏幕容易導致視力模糊和干眼癥。
2.沒有安全感。 一旦手機沒在身邊就會產生莫名的恐懼感。
3.頻繁發短信。 無論是工作中還是閑暇時， 總愛使用手機頻繁收發電子郵件或短信， 甚至給近在身邊的人發。
4.頭痛。 長時間使用手機會引起頭痛、疲勞乏力，
5.方向感差。 到任何地方都離不開地圖定位， 不會記路。
6.手機放枕邊。 研究發現， 手機離身體太近容易導致入睡困難， 影響睡眠質量。
7.總聽見手機振動聲。 手機明明靜音， 有時甚至壓根沒帶手機， 卻感覺它仿佛在響或振動， 這就說明你已經因沉迷于手機而產生幻覺了。
8.上廁所帶著手機。 無論是上廁所還是進臥室， 手機24小時不離身。
9.拇指病。 長時間使用手機上網或發短信等， 手指就會痙攣疼痛， 醫學上稱為拇指腱鞘炎。
10.拍照曬美食。 吃飯之前， 必須先拍照上網與好友共享美食圖片。
11.不喜歡眼神交流。 總愛使用手機會導致人與人之間的眼神接觸減少， 甚至與他人目光接觸時產生異樣感。
12.與親朋聚會減少。 與親朋3個月沒聊天， 只是通過社交網站了解對方一切情況。
13.記不住電話號碼。 依賴手機的存儲功能， 當電話沒電或不在身邊時， 記不清熟人的電話號碼。
14.走路也在玩手機。 邊玩手機邊開車、工作或者走路等， 容易忽視身邊事物， 導致意外， 甚至會喪命。
15.彎腰駝背。 長時間使用手機的壞習慣容易導致弓腰駝背等不良姿勢。
擺脫手機依賴癥的兩副藥方
藥方一：徹底戒掉 睡前聽音樂看書
如果你已經有手機依賴癥了， 每天躺在床上不玩會手機就睡不著的話， 那就一定要盡早徹底戒除這個習慣， 因為長時間的這樣玩， 會對健康睡眠帶來巨大的影響， 還會讓心理長期處于亢奮的狀態。 這時你可以在臨睡前用其它的方式來轉移自己的注意力，
藥方二：適度玩耍
夜晚使用手機等電子產品的時候， 盡量調低亮度， 并且控制使用時間， 最好別超過45分鐘。
夜晚在使用手機或者電腦的時候， 這些智能產品會發出刺眼的光， 從而減少人體生成褪黑激素， 當這種激素受到抑制， 人體的生理周期就會被影響， 從而無法達到深度睡眠， 為了不讓其影響眼部視力和緩解視覺疲勞， 在使用的時候， 要將電腦和手機的光線調的暗一點， 而且在看屏幕的時候注意拿捏好時間， 不要長時間盯住盯著屏幕超過半小時， 要適當的休息下，
