蜂蜜檸檬水做法簡單，美容又減肥！
檸檬蜂蜜水具有很多功效， 比如美容養顏、排毒通便， 常喝檸檬蜂蜜水可以美白、祛斑， 還具有很好的減肥功效， 所以很受女性的歡迎， 但是很多人不知道怎麼製作檸檬蜂蜜水會更好， 一起來學學吧！
喝蜂蜜檸檬水能不能減肥?
許多人都喜歡早晨起來切一片新鮮的檸檬泡白開水喝， 認為有助於排便和攝入維生素C。 但實際上， 100克檸檬中含有的維生素C為22毫克， 僅僅一兩片檸檬對於補充維生素C沒有特別大的幫助作用， 幫助排便更多是水的功勞， 與檸檬本身沒什麼關係。 可檸檬單純泡水味道略酸， 喝起來感受不好， 這時人們就想到了加一勺蜂蜜。 從中醫角度來說， 蜂蜜能夠潤燥通便， 美容養顏， 可謂是女性們的最愛， 但從營養學角度來說， 蜂蜜僅僅是含有少量礦物質、水分及大量單糖與果糖的碳水化合物，
檸檬蜂蜜水的做法
1、蜜漬檸檬片
（1）取適量洗乾淨的檸檬， 在洗的時候要記得拿鹽搓一搓， 這樣能把檸檬表面的蠟去掉。
（2）把檸檬切片， 先在瓶子裡倒一點蜂蜜， 碼一層檸檬， 反復操作， 蜂蜜一定要沒過檸檬。
（3）把碼好的檸檬蜂蜜密封放冰箱冷藏放置一個星期， 即可沖泡飲用。
2、快速版蜜漬檸檬
（1）檸檬切片， 檸檬片不要太厚， 將檸檬一層一層鋪在密封罐裡， 中間可適當加入蜂蜜。
（2）之後加入適當涼開水， 沒過檸檬， 蓋上密封罐， 浸泡一天。
（3）喝的時候夾兩三片出來， 再倒小半杯檸檬蜂蜜水， 加溫開水沖泡即可。
3、升級版蜜漬檸檬
（1）檸檬用粗鹽搓洗乾淨表皮。
（2）玻璃瓶中放入檸檬肉， 倒入蜂蜜浸過檸檬肉。 再放入檸檬皮， 再倒入蜂蜜浸過檸檬皮。
（3）密封玻璃瓶， 放冰箱涼藏。 用時取適量， 用涼開水沖泡即可。
減肥過程中需要掌握的重要原則
人一天攝入的總能量小於人一天輸出的總能量。 如前文所述， 如果每天飲用一杯蜂蜜檸檬水， 整體來說， 攝入的熱量小於輸出的熱量， 人自然而然就會瘦下來， 這不僅受益於檸檬酸， 更是受益於人自身的運動。 但如果完全不考慮能量的攝入和輸出， 無限制地喝蜂蜜檸檬水， 只會導致人體攝入大量來自蜂蜜的多餘能量， 就有可能像這位網友提到的， 不但不能減肥， 反而弄巧成拙。 能不能減肥， 純粹取決於網友是否能夠科學、合理地飲用蜂蜜檸檬水。
