營養飲食

蝦仁的營養價值 清淡爽口易于消化

導語:蝦仁的營養價值。 蝦仁是選用活蝦為原料, 用清水洗凈蝦體, 去掉蝦頭、蝦尾和蝦殼。 剝殼后的純蝦肉即為蝦仁。 蝦仁菜肴因為清淡爽口, 易于消化, 老幼皆宜, 而深受食客歡迎。 今天四季養生網小編向大家介紹, 蝦仁的營養價值。

蝦仁的營養價值:

1、蝦營養豐富, 含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分, 且其肉質松軟, 易消化, 對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物;

2、蝦中含有豐富的鎂, 鎂對心臟活動具有重要的調節作用, 能很好的保護心血管系統, 它可減少血液中膽固醇含量, 防止動脈硬化, 同時還能擴張冠狀動脈, 有利于預防高血壓及心肌梗死;

3、蝦的通乳作用較強, 并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;

4、蝦仁體內很重要的一種物質就是蝦青素, 就是表面紅顏色的成分,

蝦青素是目前發現的最強的一種抗氧化劑, 顏色越深說明蝦青素含量越高。 廣泛應用在化妝品、食品添加劑、以及藥品中。 日本大阪大學的科學家發現, 蝦體內的蝦青素有助于消除因時差反應而產生的“時差癥”。

蝦仁的選料及解凍:

優質蝦仁是菜肴制作成功的最基本條件, 因此必須選用新鮮、無毒、無污染、無腐爛變質、無雜質的蝦仁。 烹制蝦仁以蝦仁的自然形狀為主, 選料時必須做到大小相近, 才能使蝦仁受熱均勻, 成熟后的蝦仁老嫩一致, 色澤純正, 形態美觀。

市場上出售的蝦仁, 大多是速凍制品。 因此, 解凍方法是否科學, 將直接影響蝦仁的新鮮度。 在日常生活中, 人們為快速解凍, 有的用熱水泡, 有的是放在自來水龍頭下快速沖洗。

實踐證明, 這種解凍效果都不理想。 正確的方法是在常溫下慢慢解凍蝦仁, 或者放在慢慢流動的自來水中解凍。 如果時間緊, 也可以用微波爐解凍, 效果也不錯。