常見疾病

如何調理內分泌失調 7款養生食譜幫女人重拾健康

如何調理內分泌失調 7款養生食譜幫女人重拾健康

枸杞粥

原料:枸杞子30克, 白鴿肉、粳米三樣各100克, 細鹽、味精、香油各適量。

做法:將以上準備的原料清洗乾淨,

然後將白鴿肉剁成肉末, 枸杞與粳米一同放入砂鍋, 加入白鴿肉及適量水, 煮成粥, 放入少量的調味品, 每日1次食用。

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薏苡仁海帶粥

原料:薏苡仁15克, 枸杞、桃仁三樣各15克, 海帶、甜杏仁各10克,

綠豆20克, 粳米50克。

做法:將桃仁、杏仁用紗布包好, 用水進行煎煮取汁, 然後放入它佐料煮成粥, 每天2次食用。

功效:具有降壓、降血脂, 化痰、益胃的作用。

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海帶綠豆湯

原料:海帶、綠豆二樣各15克, 甜杏仁9克,

紅糖少量。

做法:將海帶、綠豆、杏仁用水進行煎煮, 放入糖調味, 每天食用即可。

功效:有抗菌抑菌, 降血脂, 抗腫瘤的作用。

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山楂桃仁粥

原料:山楂、桃仁二樣各9克, 荷葉半張, 粳米60克。

做法:將原料進行煎煮,

去渣後放入粳米煮成粥, 每天1劑食用。

功效:有活血祛瘀, 潤腸通便的作用。

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菠菜粥

原料:粳米、菠菜各250克, 各種調料。

做法:將菠菜用水洗乾淨, 在沸水中燙一下, 將粳米洗乾淨倒入鍋中, 加入適量的水, 待粳米快熟時加入菠菜,

煮成粥, 放上調料即可。

功效:通腸導便、防治痔瘡, 促進身體新陳代謝等功效。

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核桃奶

原料:核桃仁30克, 牛奶200克, 豆漿200克, 黑芝麻20克。

做法:將核桃仁與黑芝麻一起磨成粉狀, 磨好後倒入鍋中與牛奶一起煎煮,

煮沸後放入少量的白糖調味, 早晚各1碗食用。

功效:補氣養血, 潤燥化痰的作用。

如何調理內分泌失調 7款養生食譜幫女人重拾健康

柿餅瘦肉湯

原料:胡蘿蔔各2份, 去核紅棗8枚, 豬瘦肉200克。

做法:將胡蘿蔔削皮, 切成片狀, 將柿餅、紅棗進行洗乾淨, 瘦肉切成片狀,一起放入水中燉1小時,最後放上調料即可食用。

功效:潤肺生津、促進胃腸消化,增進食欲等作用。

如何調理內分泌失調 7款養生食譜幫女人重拾健康

蘿蔔芹菜汁

原料:紅蘿蔔1個,芹菜150克,洋蔥1個。

做法:將蘿蔔、芹菜、洋蔥用清水洗乾淨,放入攪汁機攪成蔬菜汁,每天飲用1碗。

功效:增強身體免疫力,並能抑制癌細胞。 瘦肉切成片狀,一起放入水中燉1小時,最後放上調料即可食用。

功效:潤肺生津、促進胃腸消化,增進食欲等作用。

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蘿蔔芹菜汁

原料:紅蘿蔔1個,芹菜150克,洋蔥1個。

做法:將蘿蔔、芹菜、洋蔥用清水洗乾淨,放入攪汁機攪成蔬菜汁,每天飲用1碗。

功效:增強身體免疫力,並能抑制癌細胞。