營養飲食

女性宮寒懷不上,要吃這幾種暖宮食物

宮寒對女性朋友的身體會造成比較大的傷害, 所以女孩子在生活中可以多吃一些暖宮食物, 那麼女性宮寒吃什麼好呢?下面不如一起來瞭解下吧。

盤點能暖宮的食物

枸杞

枸杞是我們比較常見的養生滋補的食物, 適當的吃一些對我們的身體健康也非常有幫助, 枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用, 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強, 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

當歸

當歸是我們比較常見的補血益氣的中藥, 適當的吃一些可以幫助我們調理宮寒, 常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法, 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥, 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病, 例如痛經、月經不調等。

平時可以這樣吃:將當歸切成薄片, 取5—10克煮水或泡水當茶飲。

也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

黑棗

黑棗當中含有的營養物質是非常豐富的, 宮寒女適當的吃一些可以緩解宮寒, 黑棗性溫味甘, 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E, 和磷、鈣、鐵等微量元素, 還有各種營養元素, 有補腎與養胃的功效。

並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。 所以黑棗被稱為“營養倉庫”, 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。 以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒, 是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

益母草

益母草經常的被稱之為女人的草藥, 適當的吃一些益母草對女性朋友身體健康有很大的幫助, 有活血調經、利水消腫的作用。 主要治療月經不調、痛經、閉經等。

平時可以這樣吃:把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內, 水開後改用小火煮2小時, 放鹽, 然後就可以飲用了。

阿膠

阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補血益氣的食物, 對女性朋友健康非常有好處, 可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成, 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。

平時可以這樣吃:選優質的阿膠1克, 砸碎後, 放入大碗裡加入兩小勺黃酒, 放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化, 加入少量紅糖, 待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

桂圓肉

桂圓也可以幫助女性補血, 對於緩解女性宮寒也有很好的效果,

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克, 在水果中也屬含鐵量相當豐富的, 可用於貧血的食療中, 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物, 對於孕婦、兒童不適合。