夏季養生水果有什麼

夏季是吃貨小夥伴們最愛的一個季節， 因為在夏季， 雖然天氣非常的炎熱， 但是在這個季節會有很多非常美味的水果上市， 有時夏季不想吃飯時， 只需要靠吃水果就可以很好的給我們提供身體所需要的能量， 而且在應對一些夏季疾病時， 不同的水果還可以幫助我們起到不同的解暑效果， 所以今天我就來幫助大家來一起總結一下夏季養生水果都有什麼？

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸， 其含鐵量居水果之首。 鐵是人體造血的主要原料， 對身體健康相當有益。

杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素， 主要用於止咳平喘， 潤腸通便， 但生食多， 易傷筋骨。

西瓜

夏季最適宜吃西瓜。 西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等， 有清熱解暑、利小便、降血壓的功效， 對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

西瓜雖好， 屬寒性食物，

需要提醒的是， 夏天感冒發燒的患者常常借助進食西瓜來補水、退燒， 但是因為西瓜屬於甘寒食物， 不宜用於風寒感冒及感冒初期， 特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。

草莓

草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀， 在植物性藥品中佔有一席之地。 其葉部煮沸後可當作一種收斂劑， 並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦疾病。

柑橘

柑橘果實能潤肺理氣， 新鮮橘汁含多種氨基酸、維生素， 對人體新陳代謝有幫助， 具美白效果和多種保健功效， 橘瓤表面的白色絲絡含維生素P，

通過以上的介紹大家應該都知道了在夏季的養生水果具體都有哪些， 在夏季吃水果雖然是一件特別舒服的事情， 但是我們在食用水果時也一定要有一定的度量， 不能因為貪圖水果的美味就改變我們平時的飲食習慣， 那樣不僅不能發揮出水果本身的營養價值， 而且對我們腸胃也容易造成一定的傷害。