矯正駝背的最佳方法

我們看到生活中有許多人都是駝背， 給人留下不好的印象。 其實駝背都是從小時候養成的， 小時候如果不能養成正確的坐姿以及站姿， 就會影響一生， 所以治療駝背就要從娃娃抓起。 下面我們來介紹一下矯正駝背的最佳方法。

最佳方法：

1.注意端正身體的姿勢， 平時不論站立、行走， 胸部自然挺直， 兩肩向後自然舒展。 坐時脊柱挺直。 看書寫字時不過分低頭， 更不要趴在桌上。 人們所說的要“站如松， 坐如鐘”是有一定道理的。

2.正在發育的青少年最好睡硬板床， 以使脊柱在睡眠時保持平直。

3.加強體育鍛煉。 認真上好體育課， 做好課間操， 促進肌肉力量的發展。 在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。 矯正體操有很多種， 有各種形式的徒手操， 有利用各種體育器械的矯正操。 矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。

4.骨骼是人體的支架， 脊柱是中軸，

由30多節椎骨按規律重迭連接而成。 正常情況下， 它有4個生理彎曲。 頸段凸向前， 胸段凸向後， 腰段再凸向前， 骶尾段再凸向後。 脊柱向前彎曲度過大， 就是駝背。 醫學知識告訴我們， 早年鍛煉， 避免疲勞， 注意營養均衡， 可以延緩衰老進程。 補充鈣質， 適當曬太陽， 有助於防止骨質疏鬆。 已經發生駝背者， 應睡硬板床， 不墊過高的枕頭。 腰背肌鍛煉， 尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。 具體的治療方案須經醫生檢查確診後， 根據並且積極治療。 除外傷以外， 有幾種情況能導致駝背。 一是遺傳， 二是平時習慣不好。 多數人的駝背， 是習慣不好造成的。 比如平時走路低頭， 坐著的時候不注意姿勢， 女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。

以上內容為我們介紹了矯正駝背的最佳方法， 我們都應該仔細看看， 當我們的孩子成長時， 應該將以上方法告訴他們， 避免我們的孩子出現駝背的現象。