睡覺落枕的症狀有哪些 這些都是

落枕常常給患者帶來了很大的痛苦， 脖子酸痛、僵硬， 活動受到限制， 有時甚至稍微動下， 也會非常疼痛， 那麼， 你知道睡覺落枕的症狀有哪些嗎？

睡覺落枕的症狀有哪些

落枕一般表現為晨起突感頸後部， 上背部疼痛不適， 以一側為多， 或有兩側俱痛者， 或一側重， 一側輕， 甚至累及肩部及胸背部， 胳膊都抬不起來， 活動不便， 頸項不能自由旋轉， 嚴重者俯仰睡覺也困難， 甚至頭部強直於異常位置， 使頭偏向患側。

睡覺落枕怎麼辦

坐在椅子上， 先將頸部向左轉動， 身體還是保持直立狀不要跟著轉， 轉到身體可以承受的最大幅度時兩眼看左肩膀， 保持五秒鐘左右後用同樣方法轉向右邊， 看右肩膀， 左右各做20次。 這個運動方法能夠活動頸部經絡， 讓頸部氣血通暢。

可輕揉頸部

將上衣的領扣解開， 儘量坐在不透風處以免頸部再次著涼。 將兩手掌摩擦生熱， 頸部儘量往上伸， 用溫熱的手掌在脖子處輕輕搓揉， 運用指腹的力量。 動作先由輕緩到慢慢加快， 力度也可以適當調整加重少許， 直到按摩到脖子局部發熱即可。

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