宅在家里吃的別太“放肆”，5個癥狀說明血糖“失控”了
今年是特殊的一年， 由于疫情的原因全國大多數人都是宅在家里， 宅在家里無聊的時候就免不了吃吃吃了， 對于有糖尿病的人來說更需要注意， 一不留神可能血糖就升高了。 在家吃的太多， 不防對照下面幾點， 看看你的血糖“失控”了嗎。
5個跡象提醒你， 血糖已失控， 你要當心！
癥狀一：渾身乏力
身體沒力氣的原因有很多， 但是如果一整天身體都感覺疲勞沒精神， 下半身、腰部膝蓋、兩個小腿特別沒力氣， 那就要注意了， 可能是高血糖。
癥狀二：總覺得很餓
有高血糖的人比較明顯的特點就是容易感到餓， 這主要是由于體內糖分隨小便排出， 血糖不能被送入機體細胞， 大量葡萄糖丟失， 導致細胞能量不足， 細胞缺糖的刺激信號就不斷傳入大腦， 從而使大腦發出“饑餓”的信號。
癥狀三：頻繁小便， 尿多
有高血糖的人， 不僅尿尿的次數會增多， 尿量也會增多，
癥狀四：非常容易口渴
排尿過多會導致體內水分減少， 當體內水分的總量減少了1~2%時， 會引起大腦口渴中樞的興奮而產生想要喝水極其口渴的生理現象。
癥狀五：食量大增反而變瘦了
有高血糖的人血糖偏高， 葡萄糖不能很好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失， 于是機體只能通過分解脂肪、蛋白質來提供能量， 結果可能導致全身消瘦、乏力， 機體免疫力下降。
血糖高怎么辦？
吃降糖藥啊！其實想要控血糖， 除了降糖藥外， 還得注意飲食。 糖尿病需要控制熱量和飲食量， 這就讓糖友很是苦惱， 不知道吃哪種食物才不會升血糖。
3種食物， 每天吃一點， 越吃越平穩
1、苦瓜
性味苦寒， 肉質柔嫩， 富含多種營養成分， 尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。 藥理研究發現， 苦瓜中所含的苦瓜皂苷， 有非常明顯的降血糖作用，
2、蓮藕
生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功能。 熟用具有健脾養胃、滋陰補血、生肌止瀉之功能。
3、黑蒜——糖尿病 的“克星”
黑蒜又名發酵黑蒜， 是用新鮮生蒜， 帶皮在發酵箱里發酵60~90天后制成的食品， 能夠保留生大蒜原有成份， 并且黑蒜中的微量元素含量較高， 味道酸甜， 無蒜味。
研究人員在動物實驗中用25g黑蒜汁喂養家兔進行葡萄糖耐量試驗， 測得黑蒜組的最大血糖下降值為12.4%±1.2%， 蒸餾水對照組則為1.8%±0.5%， 說明黑蒜對控制血糖有明顯效果。
