健康食譜

週末宅在家,為何不琢磨著做點好吃的?

一、青椒炒肉

食材:青椒2只、豬裡脊肉50克、大蒜2瓣、生抽2大匙、老抽1小匙、鹽1/3小匙、雞精1/2不匙、花椒粉1/2小匙

做法:

1.青椒洗淨, 用手撕成小瓣;裡脊肉切小片;大蒜拍碎切末;

2.中火, 炒鍋倒豆油, 待油燒開後, 放肉片, 炒制變色, 放大蒜碎;

3.出香味後, 放生抽和老抽;放青椒翻炒;

4.加花椒粉, 繼續煸炒;加鹽和雞精;

5.最後再翻炒幾下即可出鍋。

二、洋蔥炒土豆

做法:

1.皮剝好的土豆, 洋蔥洗乾淨

2.土豆切成片然後有水在洗一下, 這樣可以去掉多餘的澱粉

3.洋蔥切好

4.鍋內加入適量的油放入土豆片

5.土豆片炒到軟加入洋蔥

6.加入適量的鹽


三、鮮奶蝦海參湯

食材:幹海刺參3個、蝦幹20g、幹香菇10g、海珍湯10g、牛奶250g、 蔬之鮮適量、鹽

做法:

1、準備的材料

2、將海參泡12小時

3、將香菇泡半天

4、適量的清水煮開

5、放蝦幹

6、放浸泡好的香菇

7、湯煮開後, 放入海珍湯

8、煮開後, 放入牛奶

9、放發好的海參

10、煮開就可以起鍋了。


四、芡汁豆腐

食材:豆腐、番茄、豆米、素蠔油、鹽、糖、生粉、蘑菇精。

做法:

1、豆腐切小塊備用。

2、番茄切片, 圍盤邊擺一圈。

3、鍋中加水, 調至湯汁濃稠。 倒入豆腐, 加鹽, 素蠔油, 煮約6.7分鐘後撈出入盤。

4、在省下的湯汁中加一小把豆米, 煮熟, 加糖, 鹽, 蘑菇精調味, 用生粉粉鉤芡後淋到豆腐上就OK。