Tara組合成員朴孝敏身材最辣 揭秘完美保養術

Tara組合成員朴孝敏身材最辣 揭秘完美保養術

仰臥起坐
樸孝敏擁有讓人羡慕的小蠻腰和翹腿， 平日裡她堅持做到每天練習150下的仰臥起坐，

配合自己的呼吸讓運動達到最佳的效果， 每天大汗淋漓， 大量的消耗了腰部的脂肪， 讓她擁有了完美的小蠻腰。

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騎腳踏車
樸孝敏細長的美腿也讓人羡慕， 但是光鮮背後她也付出了很大的努力，

她經常會再一有空的時候就去到郊外去騎腳踏車， 她覺得這樣不但可以健身而且還可以瘦身又何樂不為呢？騎腳踏車可以讓腿部的曲線變的更加的完美。

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忙裡偷閒健身
樸孝敏表示平日裡工作忙的時候，

健身的時間都沒有， 所以她會利用一點一點休息的時間也來維持身材， 比如一回家就會先運動一下， ， 這樣不但消除了一整天工作帶來的壓力而且還把握了瘦身的機會。

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泡澡
樸孝敏很注重泡澡，

每天下班回家運動過後休息半個小時她就會調好水溫泡個好澡， 她認為泡澡不僅活躍了疲憊的身體， 還很有美容的效果， 當然瘦身也有幫助， 因為泡澡的同事讓身體的血液都活躍了起來， 自然消化很久順暢了。

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瘦身飲食
樸孝敏還認為， 保持好飲食是很有必要的， 她是每天多餐少量的飲食習慣， 因為她覺得女生一般都愛零食， 所以她選擇每天吃多幾餐但是一餐吃的量儘量要少， 這樣可以有更好的消化作用。

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重視早餐
樸孝敏最重視的就是早餐了， 她覺得早餐是一定要吃而且還要吃的營養， 因為吃早餐可以增加新陳代謝， 也能讓自己一天開始的精神更強。