女生喝黑芝麻糊有哪些作用呢？
在平常的生活中， 很多女生是非常喜歡喝芝麻糊的， 喝芝麻糊不僅可以喝出健康， 還能夠喝出漂亮的容顏， 據介紹， 吃芝麻糊具有補血養顏的功效， 比如經常吃芝麻糊的人， 頭髮會變得更加烏黑， 皮膚也會變得更加好， 這就是廣大女性喜歡芝麻糊的原因， 除了這些， 女生吃芝麻糊還有什麼好處呢？
第一、補鈣
市場上有許多補鈣商品， 雖然廣告中稱其吸收率多高多高， 但實際效果卻可能相差甚遠， 從科學角度講， 補鈣還是以食補為佳。 提高食物補鈣， 人們很容易想到牛奶和雞蛋， 而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者， 每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克， 而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右， 由此可見， 黑芝麻才是補鈣佳品。
第二、降血壓
高血壓的病因是多方面的， 其中有很重要的一個是就高鹽飲食， 營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克， 但實際生活中， 絕對多數人無法做到， 因此， 推薦高鉀飲食就顯得非常重要了， 因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。 黑芝麻中鉀含量豐富， 每百克黑芝麻中含鉀高， 而含鈉則少很多，
第三、烏髮潤發
現代研究證明， 頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因， 其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一， 研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，
第四、每天喝多少黑芝麻糊合適
建議別超過2杯。 泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊， 也就是163大卡左右的熱量， 每天喝1-2杯代替部分主食吃， 對整體熱量攝取影響不大。 因此， 只要不過量喝是不會長胖的。 另外， 需要減肥的人， 吃黑芝麻糊最好不要放糖。
第五、黑芝麻一天吃多少合適
春夏季溫度不斷攀升， 人體皮脂腺本身就分泌旺盛， 所以每天吃黑芝麻的量應控制在10g之內；秋冬季較寒冷， 皮脂腺分泌減少， 所以可適當增加攝入量， 但也不宜超過20g。
