白領們你習慣睡午覺嗎
特別是對於白領來說午覺就是一個很好的補充下午精力的方法， 但是有一些人確實不喜歡睡午覺， 看過有的報導說是經常的睡午覺呢能夠縮短生命的， 這樣的說法是不是真的正確的呢， 其實每個人對於午覺的理解也是不同的， 特別是對於午睡呢還是有好處的， 特別是一些白領一族的人來說， 中午都是在辦公室裡度過的， 所以這個中午的時間是很短暫的， 不要再去工作了， 可以抽出時間來進行一些午睡， 那麼午睡能夠養生嗎？
午睡得當給上班族帶來十大好處
1.減輕壓力。
靜靜地蜷縮在地板上的陽光裡或者在辦公桌上小睡一會兒， 都能令人感覺到放鬆。 如果有條件， 不妨找個安靜舒適的地方， 美美睡上一小會兒。
2.提高敏銳力和效率。
午睡醒來可能會有10分鐘的時間覺得有點暈乎乎， 但只要過了這個疲憊期， 你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。
3.改善記憶和學習能力。
科學家們研 究 發 現， 午睡者在測試反應中更加迅捷和準確。 這表明， 午睡能夠防止大腦被過度使用。
4.對心臟有益。
午睡40分鐘能減少死於心臟病的風險， 特別是對年輕健康的男性來說。
5.提高認知。
美國航空航天局的研 究 人 員指出， 30分鐘的有效午睡能增加人約40％的認知能力
6.激發鍛煉的積極性。
約有28％的青少年表示， 他們因為睡眠不足， 覺得太累而放棄鍛煉。
7.提升創造力。
有效的午睡能讓你的大腦進行發散性思維， 讓你的思路在短時間內打開。 所以， 如果你的工作陷入僵局， 不妨睡個午覺。
為什麼說一些學習裡面要求孩子們中午要睡午覺呢， 其實午睡對於孩子們的健康是很重要的，
