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告別黃臉婆原來這麼簡單

在現實生活中, 沒有那個女人不關注自己的那張臉, 誰都想擁有靚麗的容顏, 但是一旦不注重保養, 或者使用的方法不對, 反而效果會得不償失, 變成人人厭惡的黃臉婆。

如何避免從一個水靈靈的美女變成黃臉婆呢?人體的腎上腺皮質激素能促進人體糖類代謝、保證肌肉發育, 其分泌高峰是在黎明前(因此, 人的最佳睡眠時間應是在晚上10點至淩晨6點, 而晚間10點至淩晨2點則是皮膚細胞更替速度最快的時間)。

人在該睡時不睡, 會導致腎上腺皮質激素分泌增多, 從而使得免疫力低下。 因此, 一定要形成自己的健康生物鐘, 避免進入“黃臉婆”隊伍。 除了睡覺外, 想要保持健康美麗, 女性朋友還要從以下幾個反面入手:

一、飲食方面:

選擇高熱量, 富含脂肪、維生素的食物, 如牛奶、牛肉、魚類、豆類、水果等, 並經常吃些核桃、大棗、桂圓等乾果, 可以很好地緩解疲勞,

而麥類、小米、玉米等則能預防神經衰弱, 其植物纖維可促進大腦微循環暢通。

二、加強鍛煉:

熬夜時如果感到精力不濟, 可以就地做些簡單活動, 如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽穴, 或做些彎腰、踢腿、轉脖子等活動四肢和頭頸的體操。

三、護膚技巧:

不論化妝與否, 都要選用專門的卸妝水, 徹底清洗面部, 預防青春痘, 增加水分。 每天保證充足的飲水, 堅持使用保濕爽膚水, 防止臉頰因水分流失而乾燥。

四、避免和電腦過分接觸:

工作兩小時後就離開電腦休息一下, 否則眼睛容易疲勞, 除經常閉眼休息和做做眼保健操外, 選擇合適的眼霜隨時使用。

五、心理方面:

儘量消除心理負擔, 保持心情愉快、情緒高昂。

推薦藥膳:

核桃仁30克,

蓮肉20克, 黑芝麻、枸杞各10克, 玉米、山藥粉各200克, 加適量紅糖, 做糕。

美麗的容顏是需要時間來精心呵護的, 所以需要用心, 必須從日常生活細節中著手才能讓它保持的更久。