夏季防曬的誤區有哪些呢

毒日頭下， 怎樣與豔陽保持距離， 避免“親密接觸”相信每人都有各自的“防曬經”， 但專業醫師指出：防曬， 也要講科學。

夏季防曬的誤區有哪些呢

1、塗了防曬霜， 萬事大吉

防曬霜的塗抹大有講究。 一般夏天的早晚、陰雨天， SPF指數低於8的產品即可；中等強度陽光照射下， 指數達8至15的產品較妥；戶外工作、在夏日強烈陽光直射下， 指數則應大於15；游泳及夏季出汗時， 宜選用抗水汗產品。 此外， 出門前十分鐘塗抹並達到每平方釐米2毫克的塗抹量， 效果最好。

2、皮膚曬不黑， 不用防曬

膚色偏淡的人， 更要做好防曬。 因為白皮膚天生所含的黑色素量較少， 用來抵禦紫外線的防護罩也相對較少， 曬不黑只是暫時的。 最明顯的例子便是， 歐美等白種人患皮膚癌的幾率， 較黃種人、黑種人要高出數倍。

3、小孩和年輕人無須防曬

統計顯示， 成人在18歲時， 紫外線對皮膚的傷害積累，

已經達到總量的五分之四。 若從6個月大就開始塗抹防曬乳液， 直至18歲， 則將來患皮膚癌的幾率可降低78%。 因此， 皮膚老化或生成皮膚癌， 並非年紀大的人的專利， 防曬應從小開始。

吃什麼食物能夠防曬

1、番茄

雖然說現在市場上出售的番茄很多， 但是這些番茄真正自然成熟的卻不是很多呢。 而真正自然成熟的番茄才具備防曬的功效哦， 這主要是因為成熟的番茄當中含有大量的番茄紅素， 這些番茄紅素可是很好的抗氧化元素哦， 所以說， 天氣炎熱的季節， 多吃一些自然成熟的番茄是可以很好的防曬的。 如果不知道怎麼挑選自然成熟的番茄的話， 就挑選那些表面圓滑， 有小白點的， 最好是根部顏色帶綠的。

2、蘋果皮

因為現在的水果都會打農藥，

所以現在很多家庭吃蘋果都會先把蘋果皮削掉。 其實， 對於很多愛美的女生來說， 蘋果皮可是很有效果的天然防曬霜哦。 這主要是因為， 蘋果皮當中含有大量的維生素C， 除此之外， 還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素， 槲皮素成分不僅可以幫助皮膚美白， 淡化色斑， 還可以很好的防曬。 所以說， 如果想要防曬的話， 那麼大家要注意吃蘋果的時候， 記得把蘋果皮清洗乾淨帶皮吃， 而不是去掉蘋果皮哦！

3、西瓜

在春季和夏季， 西瓜可謂說是大家的寵兒， 因為天氣炎熱的時候， 很多人每天都會覺得口渴， 覺得身體缺水， 而西瓜的水分含量是很高的， 所以很多人都很喜歡在這種天氣的時候吃西瓜。

其實， 除了解渴補水之外， 西瓜當中還含有多種有益健康和美容的成分， 而這些成分不僅有利於身體的吸收， 還可以很好的美白、補水和防曬， 所以說對於女性來說， 西瓜可謂說是不可多得的天然護膚品。

4、黑巧克力

提到黑巧克力， 很多女生可都是不敢多吃的， 因為黑巧克力吃多了可是會發胖的。 但是在春末或者是在夏季的時候， 適量的吃一些黑巧克力可是有很好的防曬的功效的哦。 這主要是因為， 在黑巧克力當中含有豐富的抗氧化多酚成分， 抗氧化多酚成分不僅可以很好的加速肌膚的血液迴圈， 還可以很好的抵擋紫外線的傷害， 對肌膚的防曬作用可謂說是很大的。 不過， 考慮到健康方面的因素， 想要通過吃黑巧克力來防曬的話，

一定要注意量， 因為巧克力吃的太多畢竟對身體也是沒有多少好處的呢。