女性月經不調該如何飲食

月經失調， 也稱月經不調。 這是一種常見的婦科疾病 。 表現為月經週期或出血量的異常， 或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。 病因可能是器質性病變或是功能失常。 冬季女性月經不調在飲食上應該如何調理呢-

月經不調的飲食搭配：

1.有大失血情形的女性， 在瞭解月經不調的飲食注意事項之後應多攝取白蘿蔔、蜜棗、草莓乾等高纖質食物來補血。

2.疏菜蔬菜全魚類全麥麵包糙米黑米等食物含有較多纖維，

3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素E群的食物。

4.午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物， 補充經期所流的營養素、葉酸。

專家提醒， 月經期應遵循平衡膳食的原則， 並結合月經期特殊生理需要， 供給合理膳食， 注意飲食宜忌而確保健康。