健康食療

月經不調該如何食療 傾情推薦七款經典食療方

在女性人群的身上, 月經不調屬於一種常見病, 而在年輕女性的身上最為多見, 其多是因為不良的生活或飲食習慣造成的, 因此, 在改善上, 就可以採用食療的方法進行, 那麼, 月經不調該如何食療呢?

月經不調是一種常見婦科病, 常在二十歲左右女性朋友身上發生。 雖然不是特別嚴重的疾病, 如果不治卻可能引發各種疾病。 月經不調一般可以能過食療來調節, 下面就為大家介紹下月經不調的食療方法。

1.黃芪當歸湯治痛經

原料:黃芪20克, 當歸20克, 白芍15克, 澤蘭10克, 粳米100克, 紅糖適量。

用法:將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘, 去渣留汁, 放入粳米煮粥。 將熟加入適量紅糖即成。

功效:補氣血, 健脾胃, 止疼痛。

附注:黃芪、當歸補氣養血;白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰, 緩急止痛, 並能補脾胃益化源;澤蘭活血祛淤止痛。 可於經期做輔助食療。

2.益母大棗湯溫經活血

原料:大棗20枚,

益母草10克, 紅糖10克。

用法:加水共燉, 飲湯, 每天早、晚各服1次。

功效:溫經養血, 祛淤止痛。 治經期受寒或貧血等造成的月經不調、疼痛、腰酸有一定的療效。

3.益母草湯治經少閉經

原料:益母草60克, 紅糖80克。

用法:水煎去渣, 加紅糖, 煎服, 每日1劑, 可連服2~3次。

功效:活血化淤, 調經。 治療行經前腹部脹痛, 月經過少, 閉經。

4.當歸紅花瘦肉湯治療月經不調

原料:豬瘦肉250克, 當歸12克, 紅花10克, 紅棗4枚。

用法:將豬瘦肉洗淨, 切片;把當歸、紅花、紅棗(去核)洗淨。 把全部用料放入鍋中, 加清水適量, 文火煮2小時後端出, 調味後即可食用。

功效:養血活血, 調經止痛, 適用於血虛淤滯的月經不調, 其主要症狀有經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊, 或月經漸少甚至閉經等。

5.當歸羊肉湯治月經不調

原料:羊肉250克, 當歸30克, 生薑10克。

用法:將羊肉切塊與當歸、生薑放在鍋內, 加水適量, 用文火燉爛熟, 加入調料, 去渣取汁服用。

功效:溫中散寒, 養血調經。

6.雞蛋川芎湯治閉經

原料:雞蛋2個, 川芎8克。

用法:加水同煮, 蛋熟去殼, 再煮片刻, 吃蛋喝湯。

功效:活血祛淤, 行氣。 用於伴有煩躁易怒, 血淤氣滯型閉經。

7.枸杞蓮心茶治更年期月經不調

原料:枸杞子10克, 白菊花3克, 蓮心1克, 苦丁茶3克。

用法:上四味同放入杯中, 用沸水沖泡, 加蓋悶上10分鐘, 即可當茶頻頻飲用, 一般可沖泡3~5次。

功效:滋陰清熱, 養肝益腎。 主治更年期綜合征, 月經不調, 頭暈失眠, 腰膝酸軟, 五心煩熱, 急躁易怒, 口乾舌燥, 舌紅少苔。

在生活中, 當女性朋友們發現自身的月經週期或表現出現異常的情況時,

其就需要針對這種月經不調的出現原因, 給予及時恰當的處理, 而選擇食療藥膳這一方法進行調理, 起到的效果會更大。